内容大纲
步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外，本书针对健康行业专业人员业务能力的提升，提供了详细的指导策略，致力于帮助练习者健康、高效地步行，帮助教练科学、有效地执教。
作者介绍
目录
第1部分  为什么要步行
  第1章  步行的作用
  第2章  专为步行量身定制
第2部分  新兴的步行方法
  第3章  加快步伐
  第4章  教授正确的训练技巧
第3部分  步行训练
  第5章  设计高效的训练方案
  第6章  为提高身体的柔韧性和步行效率而拉伸
  第7章  增加体重以获得力量
第4部分  增强体验
  第8章  确保舒适和安全
  第9章  适合所有人的运动
第5部分  步行业务
  第10章  管理好班级
  第11章  把步行当作训练
  第12章  优秀的教练
附录A  推荐书目
附录B  健康调查问卷及豁免事例
附录C  业务发展资源
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译者简介

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