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内容大纲
本书是由美国国家运动与体育教育协会主编，专为教授幼儿园至高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能训练教学指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发，符合美国体育教育国家标准，旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中介绍了健康体适能和体育活动的基础知识，拆解了健康体适能的各个组成部分，提供了融入健康体适能教育的课程设计与教学方法，帮助教学者设计体育课程方案，以满足不同年级水平的教学要求，真正提升学生的身体素质和运动技能，并使学生养成健康的生活方式。 -
作者介绍
田亨，北京体育大学运动人体科学学士，运动解剖学硕士。曾任中国国家足球队、国家速度滑冰队、国家花样滑冰队科研教练。长期从事国民体质健康及学生体质健康工作，执笔国内重要学术会议论文10余篇，多次获得“全国学生运动会科学论文报告会”“学校体育科学大会”一等奖等荣誉。完成省市级学生体质健康报告10余篇，为区域学生体质健康相关政策提供客观数据支撑。现任北京华体互联教育科技有限公司体质健康总监。 -
目录
序
致谢
第一部分 健康体适能和体育活动的基础
第1章 最佳体适能训练简介
什么是最佳体适能训练计划
最佳体适能训练计划有什么独特性
最佳体适能训练配套资源
相关资源
最佳体适能认证
小结
第2章 体育活动行为与动机
影响体育活动行为的内部因素
影响体育活动行为的外部因素
体育活动量随年龄增长而减少的原因
激励学生积极参与体育活动
设计有激励作用的体育教育计划
利用学生目标制定健身计划
小结
第3章 基本训练原则
了解基本训练原则
应用基本训练原则
体育活动的各个阶段
社会支持和安全指南
小结
第4章 营养
健康饮食的基础
营养素的类别
膳食工具
不健康饮食的后果
小结
第二部分 健康体适能的组成部分
第5章 有氧适能
有氧适能的重要性
有氧适能的定义和测量方法
有氧适能教学指南
确定需要的体育活动量
有氧适能的训练原则
强度监测
跨学科思想
有氧适能的训练方法
通过有氧适能活动提高运动技能
有氧适能活动安全指南
小结
第6章 肌力与肌耐力
肌力与肌耐力的定义
抗阻训练的益处
抗阻训练的注意事项
肌力与肌耐力的教学指导
训练原则
肌力与肌耐力的训练方法
通过肌力与肌耐力活动提高运动技能
肌力与肌耐力活动的安全指南
小结
第7章 柔韧性
柔韧性的定义
拉伸的种类
柔韧性的益处
柔韧性的影响因素
柔韧性的教学指导
训练原则
通过柔韧性活动来提高运动技能
柔韧性活动安全指南
小结
第8章 身体成分
身体成分教学指南
身体成分与健康体适能要素
身体成分的测量方法
帮助体脂超标或体脂过低的学生
小结
第三部分 课程设计与教学方法
第9章 将健康体适能教育结合到课程中
课程开发
健康体适能教育推荐的核心课程内容
体适能教育课程分析工具（PECAT）
课程设计
美国国家标准
研发终身受益的体适能教育课程
终身健身
判定每个单元或不同年级的学习成果
小结
第10章 教学方式和教学策略
教学环境准备
教学形式
增强课堂环境中的健康体适能
作业理念
增加体育活动时间
技术
小结
第11章 包容每个学生
相关法律
包容的好处
包容的方法
需要包容的主要领域
小结
第四部分 健康体适能和体育活动效果评估的基础
第12章 评估的原则
评估
运用评估工具
学生进展评级及报告
小结
第13章 健康体适能和体育活动效果测评
健康体适能测评指南
体适能测评
制定健康体适能测评体系
适当使用健康体适能测评结果
适当的体育活动测评指南
测评体育活动的策略
使用体育活动的测评结果
小结
第14章 认知和情感领域评估
认知和情感领域
健康体适能相关知识：认知领域
情感领域
认知和情感领域的评估工具
认知和情感领域的评级
小结
附录A 工作表和复制表
附录B 营养成分说明
附录C 青春期前的运动
附录D 有争议运动的替代选择
附录E 体重指数和身体成分测量
附录F 哮喘行动卡
词汇表
参考文献和资源
关于作者
关于译者
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