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内容大纲
获得内在自信的障碍之一是——畏惧心理。畏惧是我们经常面临的情绪，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。
这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。
本书具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持久的内在自信。进而离成功更近。 -
作者介绍
曼迪·霍尔盖特，商业教练、个人职业发展咨询师 商业女性网络（The Business Woman's Network）创始人 演讲家 致力于个人职业发展和企业发展咨询服务，旨在培养强大的领导者、自信的团队和具有惊人成就的专业人士 -
目录
引言
自信1 敢于展示真实的自我
畏惧：害怕说出自己的真实想法
示例与练习
示例：谁想拥有一辆法拉利
练习：价值观练习
行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的”
结果：获得内在自信
自信2 拥有笃定的目标
畏惧：不敢设定目标
2内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
示例与练习
练习1：激励目标
练习2：语言的力量
练习3：拆解目标
行动：立刻开始细化目标
结果：拥有明确可行的目标
自信3 相信自己能成大事
畏惧：担心自己输不起
示例与练习
练习1：迪士尼公主的完美生活只属于童话世界
练习2：解决恶性循环问题
练习3：假设游戏
练习4：疯狂的假设游戏
练习5：毁灭性的假设游戏
行动：停止主观臆断和盲目比较
结果：少空谈，多实干
自信4 我真的很棒
畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人
示例与练习
示例1：为什么不能是你
示例2：敢于呈现最好的自己
练习1：我为什么了不起
练习2：“傲慢的我”游戏
行动：站在自信城堡的制高点
结果：我能做到、会做到并且会做得很好
自信5 学会寻求帮助
畏惧：不敢寻求和接受帮助
示例与练习
示例：主动提出想帮助你的人都是另有所图吗
练习1：自动反应
练习2：恶性循环时间
4内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为
结果：获得真正持久的成功
自信6 学会拒绝
畏惧：害怕说“不”
示例与练习
示例：尽职尽责总是对的吗
练习1：应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略
练习2：语言的力量
练习3：后果游戏
练习4：采用自然的做事方式
行动：减少说“好的”的次数
结果：对自己的成功负责
自信7 当众发言不胆怯
畏惧：羞于当众发言和展示自己
示例与练习
目录5示例：逃避当众演讲长达20 年的女商人
练习：假设游戏
行动：注意身体语言并适当练习
结果：赢得掌声且更加自信
自信8 勇敢拿起电话
畏惧：宁愿发邮件也不敢拿起电话
示例与练习
示例：不敢给老客户打电话的老板
练习：不能做的事
行动：GOALS 法则
结果：通话后满脸笑意
自信9 学会提问
畏惧：不敢提问
示例与练习
6内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理
示例：走出舒适区
练习：重构舒适区
行动：尊重自己的行事风格并在行动中学习
结果：诚实地提出要求，欣然地接受好结果
自信10 停止揣摩他人的想法
畏惧：过分在意别人的想法
示例与练习
示例：他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响
练习1：目标的力量
练习2：泡泡游戏
练习3：写出来，咆哮一通再扔进垃圾桶
行动：持续专注于自己的目标
结果：别人的想法只是别人的，这不归你管
自信11 敢于争取自己想要的东西
畏惧：害怕表达自己的诉求
示例与练习
示例：遭遇裁员后获得成功的创业者
练习1：不要再把你的成功拱手让人
练习2：是什么在阻止你成功
练习3：主观臆断
行动：学会提问
结果：实现职业目标
自信12 安心享受假期
畏惧：不敢从工作中抽身而出
示例与练习
示例：事必躬亲的奋斗者
练习1：打造你的“品牌”，提升信誉和声誉
练习2：三个核心价值观
行动：外包、授权和自动化
结果：获得持久成功的动力
结语
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