- 协和专家健康坐月子大全
- - 作者：编者:马良坤|责编:孙苍愚
  - 出版社：轻工
  - ISBN：9787518429851
  - 出版日期：2020/07/01
  - 页数：160
- 售价：15.96

内容大纲
本书将坐月子时间确定为6周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈（血脂异常、高血压、糖尿病等）的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。此外，书中还加入了爸爸的参与，头孩的照顾，这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子，有了爸爸的陪伴，妈妈坐月子更轻松。
作者介绍
马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授。中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专委会副主任委员，中国康复医学会产后康复专委会产后营养学组主任委员，中国医药教育协会专家委员会副秘书长，协和医学基金会金域母婴健康专项基金负责人，协和医学基金会—COREE集团代谢性疾病防治研究专项基金负责人，中国母婴健康协作网牵头专家，国家健康科普专家库成员，国民营养健康专家委员会委员。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今。2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病，以及移动医疗、健康教育、健康管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业图书20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普图书近50部。
目录
Part1  坐月子，改善体质的时机
  产后第1天  顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
    专家精粹解读
    没下奶之前，千万不要喝下奶汤
    怎样判断自己的乳腺管是否通畅
    剖宫产后6小时内应去枕平躺
    帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
    自然分娩后宜采取半坐卧姿势
    密切关注24小时内的出血量
    产后体温超过38℃要当心
    要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
    产妇多汗应进行温水擦浴
    产后30分钟要让宝宝吃口奶
    次怎样喂奶
    宝宝是的吸奶器
    两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
    乳房小就奶水少
    什么情况下需要挤奶
    如何挤奶科学
    如何储存奶水
    吸奶器吸出的奶质量好
    高龄妈妈的奶量够宝宝吃
  顺产妈妈：好好休息，促进体力恢复
    侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次　　
    侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
    产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
    及时补水，产后6～8小时要解小便　
    按摩关元穴、气海穴，促进排尿
    一天吃5～6餐，可减轻胃肠道负担　　　
    分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥
    怎样判断产后贫血
    产后贫血如何补
    顺产妈妈一日食谱推荐
  剖宫产妈妈：排气后再进食
    6小时后枕枕头侧卧位休息
    伤口可放置沙袋，减少渗血
    谨防缝线断裂
    剖宫产妈妈要早用止痛药
    剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶
    伤口愈合前不宜多吃深海鱼
    剖宫产后不宜吃得太饱
    剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐
……
Part2  养“走”月子病，人生不留遗憾
Part3  呵护好乳房，喂奶美丽两不误
Part4  不错过产后运动，身体恢复快

内容大纲

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