- 我的抑郁症好了
- - 作者：(英)瑞秋·凯莉|责编:郑梅|译者:王淩|绘画:(英)乔纳森·普格
  - 出版社：上海文化
  - ISBN：9787553521794
  - 出版日期：2020/12/01
  - 页数：175
- 售价：15.92

内容大纲
    成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再度淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。
    这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。
作者介绍
目录
第一部分：迷失自我
　　我躺着的那张床
　　昏天暗地
　　痛苦中的希望
　　爱的召唤
　　反攻倒算
　　庸常之扰
第二部分：寻寻觅觅 52个通向幸福的方法
春天
　　春天来了
　　把控制变成好奇
　　施以援手
　　专注于瞬间
　　杂物窒息
　　祈祷
　　呼吸三部曲
　　拔掉电源
　　拥抱新的一天
　　乐观思维
　　语言的艺术
　　养成习惯
　　感恩生活
夏天
　　我就要动身
　　作壁上观者
　　热爱过程
　　找到你喜欢的运动
　　伸出你的手
　　抚慰受伤心灵的香膏
　　鲜花的魅力
　　如果你能保持冷静
　　滋养身体
　　流动的水声
　　错过的喜悦
　　修修补补
　　温馨的家
秋天
　　请以我为琴
　　一只鸟接着一只鸟
　　无惧犯错
　　观看恐怖电视剧
　　游历之路
　　最好的陪伴
　　持中守正
　　身体语言
　　沉溺于情绪
　　放松练习
　　你所抗拒的依然存在
　　烘焙的魔力
　　列队飞行

冬天
　　天低云暗
　　做活着的人，而非做事的机器人
　　神秘呼吸术
　　停一停
　　心理生理学
　　习惯的释放
　　戒掉酒精
　　游戏玩乐
　　60% 法则
　　瓶装阳光
　　彩虹色食物
　　冥想
　　微不足道的善行
后记（代跋）
鸣谢
延伸阅读
译后记

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