- 轻断食(要瘦身先戒糖)
- - 作者：(英)麦克尔·莫斯利|责编:陈利辉|译者:傅临春
  - 出版社：中国友谊
  - ISBN：9787505748835
  - 出版日期：2021/04/01
  - 页数：228
- 售价：19.2

内容大纲
麦克尔·莫斯利（Michael Mosley）博士是横扫全球的“轻断食”理念创始人！曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”的热潮。他的代表作《轻断食》，全球畅销超过500万册。
这本《轻断食：要瘦身先戒糖》，是他对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并有经过了上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。
作者介绍
（英）麦克尔·莫斯利（Dr.Michael Mosley），医学博士，执业医师，轻断食瘦身革命发起，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了世界轻断食瘦身革命的序幕。
目录
前言  避免食物过剩的伤害
序言  我们对高血糖的危害一无所知
第一部分  科学减重——戒糖
  第一章  肥胖症流行：我们为何身陷此境
  第二章  逆转糖尿病：你可以解决这个问题
  第三章  未知的风险：高危害就在你身边
  第四章  从根源减重：不对碳水化合物上瘾
  第五章  VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反弹的快速减重
第二部分  饮食
  第六章  血糖控制节食的三大核心原则与开始前的准备工作
  第七章  你一定不知道的轻断食饮食实践
  第八章  花最少时间获得最大利益的运动计划
  第九章  厘清头绪——多想也会提高你的血糖水平
食谱与菜单规划
  早餐、早午餐、午餐和晚餐的54个食谱
  最佳搭配：早午晚的快捷食谱
  偶尔来点不一样的：无忧烘焙
  4周菜单规划
附录
一周低糖食谱
参考文献

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作者介绍

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