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内容大纲
本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的精确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用最少的投入获得最大的健康收益。 -
作者介绍
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目录
阅读导航
按摩养生特效穴
第一章 指压按摩基础
经络不通，百病全生
打通经络就能治病养生
找准穴位，再通经络
十四经脉气血的流注方向
自我检测：经络是否通畅——按穴位测虚实
自我检测：经络是否通畅——冷体质检测表
按摩术及其作用原理
按摩的力度与常规部位
按摩的适应证及禁忌证
对症使用适当的按摩体位
按摩润滑剂的选用
随手可及的按摩工具
可以买到的按摩工具
指压的基本手势
指压按摩如何操作
不同部位的指压方法
小运动成就大健康
第二章 保护脏腑的健康大穴
极泉穴 养心大穴①
神门穴 养心大穴②
少府穴 养心大穴③
少冲穴 养心大穴④
太白穴 健脾大穴①
公孙穴 健脾大穴②
周荣穴 健脾大穴③
府舍穴 健脾大穴④
足三里穴 和胃大穴①
内关穴 和胃大穴②
天枢穴 和胃大穴③
上脘穴 和胃大穴④
大横穴 润肠大穴①
神阙穴 润肠大穴②
小海穴 润肠大穴③
滑肉门穴 润肠大穴④
鱼际穴 护肺大穴①
中府穴 护肺大穴②
扶突穴 护肺大穴③
迎香穴 护肺大穴④
复溜穴 补肾大穴①
中极穴 补肾大穴②
关元穴 补肾大穴③
命门穴 补肾大穴④
太冲穴 疏肝大穴①
膻中穴 疏肝大穴②
章门穴 疏肝大穴③
期门穴 疏肝大穴④
第三章 舒缓压力的指压按摩疗法
眼睛疲劳
眼睛痒
眼睛充血
流鼻涕、鼻塞
脸部水肿
肌肤干燥
打喷嚏、咳嗽
颈部僵硬
小腿痉挛
脚麻
脚底冰冷
脚第1趾侧弯
失眠
头晕目眩
心悸
心情烦躁
酒醉、宿醉
晕车
腹胀
食欲不振
口臭
第四章 慢性病的指压按摩
慢性胃炎
咽喉炎
第五章 内科疾病的指压按摩
咳嗽
胃痛
呃逆
结肠炎
胃下垂
便秘
胃肠胀气
哮喘
冠心病
甲状腺功能亢进
高血压
消化性溃疡
糖尿病
肥胖症
癫痫
半身不遂
神经衰弱
第六章 外科疾病的指压按摩
肩周炎
胰腺炎
胆结石
乳腺增生
足跟痛
网球肘
腕关节挫伤
膝关节损伤
岔气
踝关节扭伤
闪挫腰痛
落枕
痔疮
第七章 五官科疾病的指压按摩
近视眼
鼻炎
耳鸣
眼睑下垂
牙痛
面瘫
第八章 妇科、男科病的指压按摩
带下病
女性更年期综合征
痛经
闭经
功能性子宫出血
月经不调
产后宫缩痛
产后腰腿痛
妊娠呕吐
产后缺乳
遗精
阳痿
早泄
前列腺炎
性欲低下
第九章 小儿疾病的指压按摩
小儿腹泻
小儿夜啼
小儿疳积
小儿咳嗽
小儿遗尿
小儿发热
小儿痢疾
小儿食积
第十章 女性必学的美容穴
雀斑
痤疮
脸部细纹
黑眼圈
头发干枯
黑斑
眼袋
酒糟鼻
白发
脱发
第十一章 按出好身材的减肥穴
小脸秀气
下颌尖尖
颈部秀美
美丽香肩
胸部丰满
腹部平坦
可爱臀部
小腿健美
附录一 常用骨度分寸表
附录二 八段锦
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