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内容大纲
宝宝来了，你准备好了吗？从第一次听到宝宝的心跳，到第一次胎动；从医院建档，到唐氏筛查；从妈妈的腹部逐渐隆起，到努力学会控制孕期体重；从发生孕吐时如何补充营养，到如何摄入食物才能为宝宝储备营养元素……从第1周到第40周的贴心守护。知名主持人王芳亲身实践的孕育宝典，既有孕妈妈自己的经历、经验，又有专家专业、周详的指导。好读、实用、全面的孕期指南。妈妈轻松，宝宝健康！ -
作者介绍
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目录
自序 好妈妈从怀孕开始
Part One 孕早期1-12周
第1周：宝宝来了，你准备好了吗
写给所有的孕妈妈
让我们一起度过这段特殊时期
“营养”就在一日三餐之中
第2周：宝宝的萌芽期
孕期手记——怀孕，是两个人的事
妇产科主任陈倩温馨指导
如何计算最佳受孕期/孕前咨询相关事宜/孕前健康检查包括哪些内容/准爸爸需要补叶酸吗
营养专家陈伟贴心提示
哪些食物能让卵细胞更精壮
第3周：放松的心态，对宝宝很重要
孕期手记——怀孕的围城心态
妇产科主任陈倩温馨指导
怀孕日记的意义和内容/怀孕后可以使用电脑吗/孕妈妈需要远离厨房吗/孕妈妈如何提高自身免疫力/如何识别假孕现象
营养专家陈伟贴心提示
打好全面均衡的营养基础
第4周：宝宝既脆弱又坚强
孕期手记——怀孕准备，我是个反面教材
妇产科主任陈倩温馨指导：怀孕后该怎么做
如何检测是否怀孕/如何应对怀孕后的心理变化/保胎药物对胚胎发育有影响吗/孕初期做B超对宝宝发育有影响吗
营养专家陈伟贴心提示
适当补锌促进胚胎发育
第5周：敏感期——妈妈和宝宝都要多休息
孕期手记——不是每个孕妈妈都会孕吐
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对早孕反应/怎样应对孕期疾病/避免盲目用药的重要性/孕期如何保持良好心态
营养专家陈伟贴心提示
发生孕吐时如何补充营养
第6周：宝宝的心跳声
孕期手记——第一次听到宝宝的心跳
妇产科主任陈倩温馨指导
孕早期第一次B超检查何时做/孕期如何预防感冒/怀孕初期下腹有刺痛感正常吗/有过自然流产经历，再次怀孕需要提前保胎吗
营养专家陈伟贴心提示
梦见什么就是缺乏哪种营养吗
第7周：预防妊娠纹秘法大公开
孕期手记——预防妊娠纹，从现在开始
妇产科主任陈倩温馨指导
如何预防孕早期流产/双胎妊娠的注意事项/怀孕后还可以值夜班吗/妊娠期间的哪些并发症需要重视/孕7周未见胎心搏动正常吗
营养专家陈伟贴心提示
怀孕初期应及时补充蛋白质和DHA
第8周：宝宝可以和妈妈一起工作
孕期手记——怀孕了，工作好还是休息好
妇产科主任陈倩温馨指导
怀孕后还应该工作吗/如何系统建立产检档案/宫外孕的判断和应对方法/哪些因素可能导致宝宝染色体异常
营养专家陈伟贴心提示
如何让自己食欲大增
第9周：妈妈舒服，胎宝宝才舒服
孕期手记——剪头发和买裤子
妇产科主任陈倩温馨指导
如何购买孕妇服/孕期尿频、尿痛怎么办/如何对待异常的检查结果/使用哪些药物后须终止妊娠
营养专家陈伟贴心提示
吃核桃有助于宝宝大脑发育吗
第10周：孕妈营养均衡，宝宝健康茁壮
孕期手记——咖啡、螃蟹、木瓜，孕妇能吃吗
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对妇科良性肿瘤/孕期腰痛正常吗/戴隐形眼镜是否影响母子健康/孕期是否需要适当延长睡眠时间
营养专家陈伟贴心提示
适当补充B族维生素，预防宝宝生殖系统缺陷
第11周：左侧卧位是必须的吗
孕期手记——一二三，朝左睡
妇产科主任陈情温馨指导
孕期正确的睡姿及起床姿势/什么情况下要进行绒毛膜活检/导致胎儿畸形的因素有哪些/孕期有必要重复检查项目吗/孕期要远离宠物吗/宝宝头臀径小是发育迟缓吗
营养专家陈伟贴心提示
如何预防酮症的发生
第12周：在哪里“建档"呢
孕期手记——你选好医院并“建档”了吗
妇产科主任陈倩温馨指导
如何选择孕检医院/孕妇患有哮喘病、甲状腺疾病会对胎儿造成什么影响/孕期检查越多越好吗/孕妈妈长痘痘是怎么回事
营养专家陈伟贴心提示
孕妈妈前三个月增加多少体重最合适
Part Two 孕中期13-27周
第13周：血液检查有多重要
孕期手记——前方高能！要抽血啦
妇产科主任陈倩温馨指导
如何看懂验血单及B超单/如何应对子宫颈机能不全/哪些宝宝需要做超声心动检查/哪些孕妈妈需要做染色体检查
营养专家陈伟贴心提示
有助宝宝牙根生长的饮食
第14周：“长椅时光"：内衣的秘密
孕期手记——长椅上的美好时光
妇产科主任陈倩温馨指导
高龄孕妈妈需要注意什么/怎样听胎儿的心跳孕妈妈如何应对腹泻/阴道炎的症状及处理方法
营养专家陈伟贴心提示
有利母子健康的镁元素
第15周：唐氏筛查要做吗
孕期手记——控制体重和唐氏筛查
妇产科主任陈倩温馨指导
什么是唐氏综合征/胎盘靠下怎么办/高危妊娠的范围及注意事项/孕期服用中草药安全吗
营养专家陈伟贴心提示
合理补充DHA促进宝宝智力发育
第16周：发烧了，怎么办
孕期手记——两害相权取其轻
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对孕期发热/怀孕后开车的注意事项/如何应对妊娠瘙痒/孕妈妈有必要去孕妇学校吗
营养专家陈伟贴心提示
孕期感冒发热吃什么
第17周：胎教有用吗
孕期手记——“成人大学的音乐课和中文课”
妇产科主任陈倩温馨指导
如何进行孕期胎教/准爸爸如何积极参与胎教/如何规划孕期出行/孕期梦中出现l生高潮会影响胎儿吗
营养专家陈伟贴心提示
如何进行科学补碘
第18周：感受到胎动了吗
孕期手记——“动了吗？”
妇产科主任陈倩温馨指导
一般什么时间会感觉到胎动/胎儿动一下就是一次胎动吗/胎动少，刺激腹部好吗/孕妈妈游泳的好处和注意事项/怀孕后肚子偏小正常吗
营养专家陈伟贴心提示
如何烹饪能防止营养流失
第19周：“恐怖"的羊水穿刺
孕期手记——决心当一次“英雄妈妈”
妇产科主任陈倩温馨指导
哪些孕妈妈需要做羊水穿刺，胎儿过小怎么办/拍X光片会影响孕妈妈或胎儿健康吗/如何应对孕期胃痛
营养专家陈伟贴心提示
怀孕期能去饭店吃饭吗
第20周：健康，从牙齿开始
孕期手记——我去洗牙了
妇产科主任陈倩温馨指导
孕期注意口腔卫生的重要性和方法/如何应对孕期“晕厥”/怀孕5个月，妊娠反应仍未消失怎么办
营养专家陈伟贴心提示
牙龈发炎怎么办
第21周：便秘早预防
孕期手记——便秘，难言之隐啊
妇产科主任陈倩温馨指导
孕期如何补水/如何做孕期体操/孕妈妈接触日光为何要适度/孕期出现低血压怎么办
营养专家陈伟贴心提示
哪些食物能有效预防便秘
第22周：最重要的大排畸检查
孕期手记——盼望的B超检查
妇产科主任陈倩温馨指导
如何正确对待B超排畸检查/孕期做家务有哪些注意事项/孕妈妈该如何处理皮疹
营养专家陈伟贴心提示
为宝宝储备各种营养元素
第23周：孕妇也可以很美丽
孕期手记——做个臭美的妈妈
妇产科主任陈倩温馨指导
如何保护孕期皮肤/如何预防妊娠纹/怀孕了还可以使用化妆品吗
营养专家陈伟贴心提示
孕期如何选择保健食品
第24周：得了孕期糖尿病怎么办
孕期手记——血糖偏高，我得了孕期糖尿病
妇产科主任陈倩温馨指导
如何正确对待妊娠糖尿病/患有糖尿病的孕妈妈如何确保宝宝健康/如何应对妊娠高血压疾病/孕妈妈做过隆胸术还能母乳喂养吗
营养专家陈伟贴心提示
高血糖孕妇应遵循的饮食原则
第25周：如何缓解小腿抽筋
孕期手记——小腿抽筋的那些日子
妇产科主任陈倩温馨指导
孕妈妈如何应对小腿抽筋/孕晚期流产的原因及症状有哪些/如何进行乳房护理/孕期“尿失禁”正常吗
营养专家陈伟贴心提示
如何合理补钙
第26周：食欲不佳的调整方式
孕期手记——突然对食物失去了兴趣
妇产科主任陈倩温馨指导
如何预防胎儿缺氧/孕期洗头有哪些注意事项/羊水多或少会影响胎儿健康吗/孕期可以用蚊香吗
营养专家陈伟贴心提示
如何预防孕晚期食欲不振
第27周：孕照，记录人生最美丽的时刻
孕期手记——漂亮的孕期照，失不再来
妇产科主任陈倩温馨指导
胎儿头大正常吗/照相会影响孕妈妈或胎儿健康吗/月台盘血窦对孕妈妈和胎儿健康有影响吗/孕期健忘正常吗
营养专家陈伟贴心提示
孕期应避免食用加工食品
Part Three 孕晚期28-40周
第28周：孕妇也要动起来
孕期手记——做适量的运动
妇产科主任陈倩温馨指导
怎样合理安排孕期运动/孕妈妈散步的好处和注意事项/如何提高顺产概率/胎儿在腹中抖动，是正常情况吗
营养专家陈伟贴心提示
孕期美食如何与运动相配合
第29周：控制体重很关键
孕期手记——我想长成一只“蚂蚱”的体形
妇产科主任陈倩温馨指导
如何避免孕期肥胖/如何应对静脉曲张/孕妈妈饭后尿糖呈阳性正常吗/胎心异常即预示胎儿心脏异常吗
营养专家陈伟贴心提示
合理控制体重预防妊娠高血压
第30周：假性宫缩开始出现了
孕期手记——肚子为什么总是硬邦邦的
妇产科主任陈倩温馨指导
如何辨别真假宫缩/胎儿脐带绕颈怎么办/孕妈妈患有乙肝会影响胎儿健康吗/胎儿提前人盆正常吗
营养专家陈伟贴心提示
促进宝宝大脑发育的营养素
第31周：你也遇到了晨僵吗
孕期手记——晨僵，我的早晨从中午开始
妇产科主任陈倩温馨指导
妊娠浮肿的表现及应对方法/发生脐带脱垂怎么办/如何处理乳房溢液或溢乳/经历过剖宫产的孕妈妈以后都要剖宫产吗
营养专家陈伟贴心提示
如何通过饮食缓解水肿
第32周：易养型还是难养型
孕期手记——孕妈妈的性格决定宝宝的命运
妇产科主任陈倩温馨指导
孕期怎样对胎儿进行自我监护/第一次胎动何时开始计数如何在家做胎心监护/怎样缓解孕期疲劳
营养专家陈伟贴心提示
食用补品时需要注意哪些问题
第33周：好爸爸法则
孕期手记——准爸爸的10条法则
妇产科主任陈倩温馨指导
如何选择分娩医院/孕晚期应注意的问题及如何应对/如何避免巨大胎儿的产生/胎位不正怎么办
营养专家陈伟贴心提示
避免巨大胎儿的饮食方法
第34周：痛并快乐着
孕期手记——生孩子到底有多疼
妇产科主任陈倩温馨指导
剖宫产的利弊以及哪些孕妈妈需要做剖宫产/剖宫产后有哪些注意事项/胎动异常要提前剖宫产吗/什么情况需要做会阴切开术
营养专家陈伟贴心提示
强化营养减少分娩困难
第35周：早产不慌
孕期手记——我早产了
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对急产/提前分娩正常吗/怎样检测早产概率避免早产儿/如果胎心监护不正常怎么办
营养专家陈伟贴心提示
做好最后的营养冲刺
第36周：天然的就是最好的——母乳喂养
孕期手记——母乳喂养，不能错过的人生一课
妇产科主任陈倩温馨指导
如何选择分娩方式/分娩过程是怎样的/双胞胎分娩要注意哪些事项/如何判断是否可以顺产/孕妈妈患有乙肝可以进行母乳喂养吗
营养专家陈伟贴心提示
如何选择低脂肪、低糖类的食物
第37周：一个箱子搞定
孕期手记——一箱子的东西，快快准备啊
新生宝宝需要准备的物品
妇产科主任陈倩温馨指导
临近分娩需要做好哪些入院准备/子宫高度下降正常吗/胎儿入盆晚影响自然分娩吗
营养专家陈伟贴心提示
孕晚期补充体力不容忽视
第38周：婆婆还是妈
孕期手记——妈妈来，还是婆婆来
妇产科主任陈倩温馨指导
如何辨别真假临产/临近分娩时，哪些情况需要立即去医院/准爸爸如何陪待产/胎盘钙化需要提前分娩吗
营养专家陈伟贴心提示
哪些食物有助于防止胎膜早破
第39周：好习惯早养成
孕期手记——好习惯从宝贝出生那一天开始
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对宫缩乏力、宫缩过强/什么是药物催产减轻分娩痛苦的方法有哪些/如何应对头位难产
营养专家陈伟贴心提示
减轻分娩痛苦的食物
第40周：坐月子，坐月子
孕期手记——关于坐月子的各种传说
妇产科主任陈倩温馨指导
如何应对过期妊娠/分娩时大声喊叫会有什么不良影响吗/为什么要让新生儿哭出来/怎样过好“月子”关
营养专家陈伟贴心提示
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