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    • 我的情绪为何总被他人左右(百年诞辰纪念版心理学大师埃利斯经典作品)
      • 作者:(美)阿尔伯特·埃利斯//阿瑟·兰格|责编:卜龙祥|译者:张蕾芳
      • 出版社:机械工业
      • ISBN:9787111515500
      • 出版日期:2021/05/01
      • 页数:187
    • 售价:23.6
  • 内容大纲

        “我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!”
        “你们这几个孩子要把我逼疯了!”
        “他老是这样!我真恨得牙痒痒!”
        一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚……
        有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。
        除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。
        生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?
        理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。
        这些技巧,作者已在全球讲了一万多场次,对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。
  • 作者介绍

        阿尔伯特·埃利斯,超越弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。投身心理治疗工作60余年,诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人,并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。他是史上最长寿的心理学家,2007年安然辞世,享年93岁,被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
  • 目录

    对话大师  李孟潮专访埃利斯
    阿尔伯特·埃利斯简介
    前言
    第1章  我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢
      致命“四人组”
      诱因ABC抯
      练习
    第2章  我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
      三种病态思维方式
      练习
    第3章  用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头
      天哪,千万不要是蒂姆
      亲爱的,现在不行
      有办法开飞机吗
      凶上司
      练习
    第4章  让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条
      练习
    第5章  如何调节自身的非理性思考方式:通往成功的四步骤
      离婚:潜在的本垒打
      你最近为我做了什么
      心理冲突(不是精神变态之间的冲突)
      批评家
      练习
    第6章  如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走
      滥竽充数
      因工作做得好而受罚
      这可是大事
      发牢骚的人
      练习
    第7章  爱人是终极操盘手
      当众给你难堪
      不要糟践我
      逆转:以彼之道还彼之身
      也许是我不好
      善妒的人
      真是个笨蛋
      练习
    第8章  育儿:倒数第二个考验
      亲兄弟姐妹又干上了
      少年性行为
      一触即发
      我,我,我
      练习
    第9章  过剩的情绪操盘手
      喂,服务员,快点上菜
      单身进行时
      抱歉,这是规定
      要是你真爱我,你就应该……
      是什么在让我糟心

      大报仇:挖墙脚
      真相大白之时
      生存还是毁灭
      练习
    第10章  去战胜它们吧

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