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内容大纲
下定决心要发愤用功,但没过多久就将买来的教材扔到一边;
接了一个项目,虽然完成了,但没办法自豪地说尽了全力;
虽然对很多事情都感兴趣,但是找不到最想做的事情;
你有没有讨厌过总是半途而废的自己?
日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出,真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去,将思想、情感、身体转化为行动,发现自己的才能,勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍,这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能,告别那个半途而废的自己,实现高效的人生。 -
作者介绍
鹤田丰和(Tsuruta Toyokazu),日本行为心理学顾问,“本质力开发协会”理事代表。曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司,以“不用勉强自己,任何人都能保持自我、取得成果”为主旨,致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询,转变他们做事的思维,引导他们找到适合自己的工作,实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份,与《秘密》的作者朗达·拜恩等世界级演说家同台演讲。著有《消除“嫌麻烦”的书》(暂译名,原名《“めんどくさい”がなくなる本》)、《消除“无聊”的书》(暂译名,原名《“つまらない”がなくなる本》)。 -
目录
第一章
坚持到底的人与半途而废的人有什么区别
坚持到底的人,是善于借助外力的人
做出承诺,借助外力迈出第一步
与其独自烦恼,不如找人商量
一味依赖干劲,很难坚持下去
利用个人优势,建立利于坚持的工作机制
充分利用一流的“导师”
警惕无意义的信息
书也能成为强大的外力
第二章
将思想、情感和身体转化为行动
我们无法掌控自己的思想、情感、身体
放弃“坚持掌控自我”
思想的噪声:阻碍行动的元凶
让思想、情感、身体成为强有力的伙伴
建立取舍意识
将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联
珍惜“自己的所有物”
与身体友好相处
警惕思想的“添油加醋”
不否定、不无视自己的想法
如果不能改变现实,试着中立思考
依靠中立思想解决问题
让你痛苦的,就是你自己
“做也行,不做也行”:激发行动的咒语
直观呈现脑中的想法
第三章
发现自己的才能,勇于突破自我
才能是在实践过程中发现的
一有想法就立即行动
注意辨别内心之声的真伪
真正的内心之声何时到来
每一次微小行动都是一个点,最终会连成线
充满热情的事,就坚持做下去
“Essence Zero”冥想法
努力做好眼前的事
让别人发现自己的才能
沉睡在消极情绪中的宝藏
沉睡在积极情绪中的宝藏
尽可能多去尝试
你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中
第四章
开始行动并坚持到底的诀窍
让过程充满趣味
先从整件事的1%着手
以“完成+感谢”的形式明确意图
轻松无法成为坚持到底的动力
一天中能够使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和谐相处
将想法告诉别人,会有惊人的效果
变“控制”为“参与并享受”当下
干劲不足时,用“一体化”建立良性循环
致认为“一个人做更快”的你
如果被拒绝,不妨换个人求助
站在“我们”的立场求助他人
跋 发现“半途而废的自己”,人生会变得丰富多彩
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