- 心理健康书(有效提高心理韧性和个人绩效)
- - 作者：(英)肖恩·戴维斯//安德鲁·金德|责编:杨洪军|译者:陈秋萍
  - 出版社：电子工业
  - ISBN：9787121417061
  - 出版日期：2021/09/01
  - 页数：224
- 售价：23.6

内容大纲
拥有良好的心理健康对我们能够享受工作并在工作中取得成功至关重要。但如何让人们的心理健康保持积极状态是对世界的一种考验。本书将通过增进你对最常见的心理健康状况的理解，帮助你更加了解自己的心理健康状况，并解释如何在工作中以及在具有挑战性的重大生活事件中管理自己的心理健康。
作者介绍
目录
第1章  理解你的心理健康
  心理健康如何影响我们
  你是否认为自己有心理健康问题
  确定是什么在影响你的心理健康
  心理健康的性别差异
  伴随心理健康问题而来的耻辱感
第2章  管理你的心理健康
  培养自我意识
  自尊与心理健康
  心理韧性与心理健康之间的联系
  让你变得更有心理韧性的步骤
  晚上睡个好觉
  有利于积极心理健康的饮食
  补充水分与心理健康
  酒精与心理健康
  运动与心理健康
  打破运动的障碍
  拒绝欺凌与骚扰
  当孤独成为心理健康问题
  社交媒体与心理健康
  帮助自己管理使用社交媒体的时间
  实现积极的工作与生活的平衡
  最小化金钱对心理健康的影响
  赌博与心理健康
  恢复失去亲友的人的心理健康
  LGBTQ+与心理健康
  变性与心理健康
  积极地管理自己的健康与幸福
第3章  理解具体的心理健康状况
  压力对心理健康的影响
  最小化压力的影响
  你是否尝试过正念
  倦怠
  你能克服倦怠吗
  应对创伤
  创伤的治疗
  支持创伤之后的心理健康
  理解焦虑
  停止焦虑
  识别抑郁症的迹象
  克服抑郁症的建议
  更深入地理解自杀
第4章  心理健康与变化
  变化与心理健康
  第一次离开家
  心理健康与高等教育
  心理健康与毕业
  心理健康与新工作
  心理健康与育儿
  心理健康与空巢老人

  心理健康与更年期
  心理健康与关系破裂
第5章  职场心理健康
  你的心理健康是受法律保护的
  工作有利于心理健康
  营造支持心理健康的工作环境
  雇主能帮助你什么
  健康恢复行动计划对你有帮助吗
  在职场上坦言你的心理健康
  支持同事的心理健康
  因心理健康问题而离岗
  什么时候可以重返工作岗位
  调整工作以增强你的心理健康
  制订管理职场心理健康的长期计划
  借助组织内部的专家
  求职时的心理健康
第6章  下一步
  增强心理健康的十条建议

内容大纲

作者介绍

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