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内容大纲
本书共分三个章节，第一章为太极拳的理念及要领部分，即认知部分。详细论述太极拳的文化内涵。何谓太极拳入门，入门的标志是什么，以及如何做到太极拳入门；太极拳练习过程中出现的正常反应及一步步上升至较高境界的过程。太极拳练习中必须遵守的身法要求及演练技巧。第二章节为功法部门。介绍了朴实无华、简便易学便于初学习练习的太极拳入门36式及其简介、动作图解及练习方法。同时介绍了太极拳入门手，已具备一定基础，希望进一步提升太极拳文化内函的爱好者适宜练习的96式武式太极拳及其简介、动作图解及练习方法。第三章节古拳论选登，选登王宗岳《太极拳论》及《十三势行功歌诀》原文及解释。 -
作者介绍
邵金元 江苏常熟人。武式太极拳第六代传承人。从小酷爱武术。1968年跟上海卢炳祥学中国跤，1972年跟王云才学气功，1973年始练习少林拳及青年长拳。1976年2月入伍参加中国人民解放军。服役八年，战友之间相互学习切磋交流；熟练掌握形意拳、擒敌拳、捕俘拳、棍、刀、剑、九节鞭等；并向部队驻地姓袁的老拳师学习了十二路潭腿、三节棍进枪及徒手对练。1990年至2003年跟随太极名家杨振环学习武式太极拳。2020年12月5日拜武式太极拳国家级非物质文化遗产传承人，武式太极拳第五代嫡亲传人翟维传大师为师，成为其入室弟子。1994年、1999年当选为常熟市武术协会第三届、第四届副主席。2012年当选为常熟市武术协会主席。2017年第六届换届获连任至今。2014年3月被增补为苏州市武术协会第六届副主席。2015年9月当选为苏州市武术协会第七届顾问。2019年9月至今任苏州市武术协会第八届副主席。1999年参加南京迎澳门回归太极、形意观摩比赛，并获形意拳优秀奖。2009、2010、2011年江苏省在昆山周市、苏州渭塘及吴江国检杯武术比赛中，分别获得男子中老年组武式太极拳第一名。2009年受到常熟电视台常熟新农村栏目《人物故事》专题报道。2018年受广州蓝盾影视策划有限公司青岛一道视频科技有限公司邀请，作为主演参与拍摄中华武术公益性纪录片《一道拳》，并作为十大拳种传承人之一演练并讲解太极拳文化内涵。2016年、2018年、2019年分别被苏州市武术协会评为年度个人先进。2018年度被苏州市政府评为苏州市体育先进标兵。 -
目录
第—章 太极拳理念及要领
述太极拳入门
练习太极拳一年，你为什么还未入门？
太极拳与心态
太极拳练习中的主要误区
太极拳与养生
太极拳的劲
太极拳与推手
太极拳与技击
诠释太极拳途中风景线
太极拳的最高境界
太极拳基本身法及演练要点
述内里放松
第二章 太极拳入门36式及武式太极拳96式
太极拳入门36式简介
太极拳入门36式动作名称
太极拳入门36式图解
武式太极拳96式简介
武式太极拳96式动作名称
武式太极拳96式图解
第三章 古典拳论选登
古典拳论
后记
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