- 元气复活(自愈的神奇速效法)
- - 作者：(瑞典)亨利·费克斯//凯瑟琳娜·恩布拉德|责编:王佳//刘雨桥|译者:唐欣
  - 出版社：中国广播影视
  - ISBN：9787504387066
  - 出版日期：2022/01/01
  - 页数：251
- 售价：23.6

内容大纲
    《元气复活：自愈的神奇速效法》是一本将压力管理、健康管理等的前沿研究理论和作者独家观点融合一起，帮助读者获取减压方式的心理自助类图书。
    以往的减压类图书常常会建议读者给生活、工作、学习“做减法”，强调“断舍离”，让读者“卸下压力、放松自己”。但本书作者认为，放下压力虽然是好事，但这种观点仍需细细考量，因为真正让我们感到沉重的，并不总是那些必须做的事情，而是由于我们没有在日程安排中留出合理的休息空间。
    本书结合科学的数据、严谨的心理学、医学理论以及每一篇章都附有多个现实案例，为读者提供了一套有效的自愈、减压方法，来帮助我们学会如何在日程表已经被排得满满当当的情况下，让我们的身体和心理恢复到良好状态，从而精神饱满地迎接新挑战。
作者介绍
目录
欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
第一章几秒钟元气复活：为自己重新赋能
无法放下高压生活？那就不必放下好了
第二章全速展开自愈：何为重新赋能
提升智慧与创造力 / 生活的巧妙平衡术 / 将压力轻松抛于脑后 / 人人需要的极简自愈法
懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
第三章当你的元气“濒临灭亡”会发生什么
给自己一次身心疗愈逆袭
第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能
看清自己的需要，正是疗愈开始
第五章元气满满每一天：超实用的赋能小方法
迷你型重新赋能（几秒至几分钟）/ 中等型重新赋能（几分钟至几小时）/ 加强型重新赋能（时长不限）
为你量身定制的元气自愈计划
第六章识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”“拖延者”
不同行为类型，决定你如何为自己有效赋能
第七章元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
轻松选择最合适的赋能方式
第八章三周复活元气计划表
照着做，体会每一天的神奇变化
第九章活力再出发
掌握赋能诀窍，始终斗志昂扬
参考文献
采访

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