- 给孩子的情绪管理术/10岁就开始学习一辈子必备的能力
- - 作者：杨俐容//孙德龄|责编:侯天伦//何廷俊|绘画:蛋糕假面X
  - 出版社：海天
  - ISBN：9787550730021
  - 出版日期：2021/10/01
  - 页数：173
- 售价：15.92

内容大纲
本书为“10岁就开始学习一辈子必备的能力”系列丛书的分册。全书分三章：第一章解决情绪管理的观念问题，以理论为主。第二章以漫画故事帮助孩子分析成长中各种情绪问题的成因，以图表、问答、测评等多种手段提高孩子情商，培养情绪管理的能力。第三章提供一个切实可行的成长计划，让孩子可以在阅读之后的生活中实操演练，夯实能力。
作者介绍
目录
第一章  情绪管理你能行：学习情绪管理，开创正面的幸福人生
第二章  打击八大情绪管理痛点
了解情绪
  痛点 1 我一不小心就会把脾气发在不相千的人身上
  行动起来：书写情绪日记，及时觉察情绪线索
  痛点 2 我常觉得，心情不好，却说不出到底怎么了
  行动起来：两大妙招，学会表达情绪
处理情绪
  痛点 3 关键三秒+五大秘诀，控制愤怒情绪
  行动起来：“三不二能”，调节情绪好方法
  痛点 4 别人说我爱钻牛角尖。课时我就是我想不开
  行动起来： “三不二能”，调节情绪好方法
自我激励
  痛点 5我—碰到困难就想逃避，或是直接放弃……
  行动起来：四象限，提高挫折容忍度
  痛点 6 同学用的东西都比我的“好”，让我觉得很自卑
  行动起来：三阶段，训练延迟满足能力
  痛点 7 学校课业重，朋友相处难……烦恼好多啊
  行动起来：两个工具，助你对抗压力
  痛点 8 我觉得生活缺乏乐趣，做什么都提不起劲……
  行动起来：关键两招，主动创造幸福感受
第三章  情境习作

内容大纲

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