- 与自己和解(如何活得通透自如)
- - 作者：(美)大卫·J.利伯曼|责编:张萌|译者:王敏
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521735406
  - 出版日期：2021/10/01
  - 页数：234
- 售价：23.6

内容大纲
本书作者大卫·J.利伯曼是人类行为和人际关系领域专家，在这本书中，作者从潜在情感、身体和精神等方面，全面深刻地分析了我们无法控制自己怒气的原因，阐述了我们该怎样做才能与自己和解，不再生气，不再与他人发生冲突。深呼吸然后默数到10、静坐冥想、想象一个让你感到快乐的地方等情绪管理的策略不仅经常是徒劳无功的，反而容易让人心力交瘁、情绪低落。如果我们能让自己摆脱焦虑不安的状态，那么我们就能更好地保持镇静。当我们苦苦挣扎于是否爆发或者隐忍不发的时候，我们是在和自己的本性苦苦作战。
想要避免勃然大怒，当事人就需要改变自己的视角。在这本书中，作者向我们揭示了如何从一个综合的、整体的视角去看待情绪，并提供了一些简单、实用的方法，将怒气扼杀于萌芽状态。这些屡试不爽的心理策略将成为你克制怒气的工具——让你的人生面目一新，活得通透自如。
作者介绍
大卫·J.利伯曼，一位人类行为领域的国际专家，他的著作已被翻译成了11国语言。利伯曼博士是神经动态分析法(一种开创性的短期心理疗法)的创始人。他的研究成果已为多个领域带来了突破性进展，并被超过25个国家的政府、企业和专业人士所采用。他也是广受欢迎的演讲者、讲师和顾问。作为一名客座专家，频繁出现在各个电视和广播节目中，比如，《今日秀》、《观点》脱口秀、《蒙特尔·威廉姆斯秀》和A&E节目等。作为享誉全球的畅销书作家，他的作品已经在全球累计售出了300多万册。
目录
引言
第一章你这么生气到底是为什么
  01 全面的视角是如何形成的
  02 生自己的气，生全世界的气
  03 与自己隔离，与他人隔绝
  04 振作起来，直面现实
第二章活着的成本，逃避的代价
  05 聪明人为什么会做傻事
  06 至死方休的战斗
  07 现实不会改变
  08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
第三章理解痛苦和磨难
  09 痛苦来了
  10 为什么坏人总能交好运？
第四章与过去和解
  11 接受的各个层面
  12 创伤、悲剧和诱因
  13 幸福的童年永远不会来得太迟
  14 请接受我的道歉
第五章如何活得通透
  15 和命运约会
  16 让自己出类拔萃
  17 避开“拖延”陷阱
第六章找回自己，重新划定界限
  18 和越界之人划清界限
  19 怎样和固执的人交流
  20 现在就说，否则永远有分歧
  21 和难相处的人搞好关系
第七章不生气的高级心理学策略
  22 神经可塑性的强大力量
  23 改变你的自我概念，改变你的人生
  24 充分利用身心关联
  25 实际应用冥想和创造性想象
  26 盛怒之下如何制怒
  27 感恩的重要性
  28 揭穿愤怒的嘴脸
  29 成功制怒，一较高下
后记
致谢
尾注

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