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内容大纲
他们并非不想拥有甜蜜的爱情,并非不想拥有亲密的友情,并非不想与同事、领导搞好关系,在岗位上干出一番事业,并非不想拥有稳定的情绪。他们想,但做不到。
如果问及他们童年期与父母的关系好不好,相信大多数人的回答都是“NO”。
这些问题本质上都是安全感的缺失。早期所形成的非安全型依恋风格会导致我们成年后难以与人、事、物建立和谐、稳定、亲密的关系,但所幸的是,依恋风格并非一成不变的。
在本书中,作者通过多个故事告诉我们,通过与某个安全型依恋风格的人(老师、教练或是恋人)建立健康、长期的关系,或是通过自我反省和治疗,甚至通过养育子女,一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人,可以转变成安全型依恋风格,进而逐步扭转生活中的负面关系。 -
作者介绍
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目录
第一部分 什么是依恋
第1章 老虎来了:依恋系统的起源
恒河猴实验:绒布妈妈vs铁丝妈妈
婴儿与照顾者的互动如何塑造其一生的依恋风格
你属于哪种依恋风格
依恋风格会遗传给下一代吗
非安全型依恋也有优势
获得性安全型依恋是怎么回事
第2章 成人依恋访谈:你属于哪种依恋风格
了解你的依恋风格将对你有何帮助
成人依恋访谈的过程
我是如何拥有获得性安全型依恋的
第3章 妈妈回来了:你的依恋风格早在儿童时期就已形成
什么是陌生情境测验
安全型依恋儿童的表现
焦虑型依恋儿童的表现
回避型依恋儿童的表现
混乱型依恋儿童的表现
第4章 脑部扫描:依恋与大脑活动的关系
我们的依恋风格会反映在大脑中吗
依恋理论的局限:对社交的忽视
牵手实验:脑部扫描真能测出我们的依恋风格吗
白挨了一场电击:令人沮丧的结果
第二部分 我们一生的依恋
第5章 恋爱:依恋风格如何影响我们在约会和分手时的表现
不同依恋风格的配对
依恋如何影响我们的性生活
什么样的人会好好分手
不同依恋风格的人在第一次约会时会有何种表现
第6章 养娃:与孩子同频的重要性
依恋育儿法到底靠不靠谱
一位母亲的依恋育儿法实践
如何与孩子同频
关于依恋育儿法的批评与争论
依恋育儿法的灵魂在于减少孩子哭泣
第7章 婚姻:当爱破裂了,你该如何修复它
另一半出轨了,婚姻还有救吗
情感聚焦疗法的第一个阶段:缓解情绪
情感聚焦疗法的第二个阶段:修复依恋伤口
情感聚焦疗法的第三个阶段:巩固成果
第8章 友谊:亲密的朋友如何成为我们的避风港
单身人士可以依恋谁:亲密朋友
珍对露西的依恋
如果你有一个非安全型依恋的朋友
优雅的露西
第9章 衰老:依恋风格如何影响我们应对退休、疾病与死亡焦虑
依恋风格如何影响我们应对退休与生活转折
依恋风格如何影响老年人的健康和福祉
依恋风格如何影响我们应对疾病
依恋风格如何影响我们接受照顾和适应角色转换
依恋风格如何影响我们应对死亡焦虑
第三部分 我们身边的依恋
第10章 工作:依恋风格如何影响打工人的幸福感
依恋风格如何影响我们的职业选择
安全型依恋的管理者会极大提升员工的幸福感
不同依恋风格的员工在工作中的表现
焦虑型依恋的“哨兵”与回避型依恋的“快速反应者”
高效的团队应该拥有哪些依恋风格
第11章 体育比赛:依恋风格如何使实力较弱的团队逆风翻盘
依恋风格对运动员表现的影响
运动员的依恋对象——教练
主场优势的本质
不同依恋风格的运动员会如何应对受伤与高压
第12章 政治领袖:依恋风格如何影响政治家的领导力与民意
依恋如何影响领导力
依恋如何影响选民的投票
对最佳州长迈克尔·杜卡基斯进行成人依恋访谈
大多数政治家都是回避型依恋者吗
附录:亲密关系体验测试
术语表
结语
译者后记
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