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内容大纲
青春期是心灵塑造的关键时期，消极的自我认知是孩子心灵发展的桎梏，制约和扭曲着他们的行动力、自我发展和潜能挖掘。作者在十几年的青少年心理辅导中深入孩子的内心世界，探悉到当下教育环境中青春期孩子的十类自我认知困扰，本书描述了这十类典型的青春期消极自我认知的心灵困扰与识别信号，并将问题作为青春期心灵调整的切入点，为破解困境开出了积极处方。
本书是一本实用有效的积极心灵成长手册，希望可以为父母解锁青春期孩子的内心世界提供一个新视角，助力孩子破解青春期困境，积蓄积极心理发展的力量。 -
作者介绍
张璇毕业于北京师范大学。博士，副教授。长期从事青少年心理健康教育工作，擅长开展青少年情绪管理、人际交往、考试焦虑等方面专业咨询。 -
目录
推荐序 读懂青春期的“叛逆”与成长
自序 为父母提供一把解锁青春期的钥匙
引言 听懂心声，破解困境
第一章 黑白型自我认知困扰 结果总是非黑即白
STEP 1 识别“黑白型自我认知”
信号一：做事忽冷忽热
信号二：急躁易怒
信号三：虎头蛇尾
STEP 2 解读“黑白型自我认知”
内心强音一：结果只有好和坏两极
内心强音二：没有第二选择
内心强音三：拒绝修正和调整
STEP 3 探析“黑白型自我认知”
心灵困扰一：拖延行为
心灵困扰二：暴躁情绪
心灵困扰三：频繁体验失败
STEP 4 破解“黑白型自我认知”
积极处方一：破除结果导向
积极处方二：发现过程的价值
积极处方三：让孩子感受中间状态
STEP 5 “黑白型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区：全能型优才
第二章 缺陷型自我认知困扰 我总是做不好
STEP 1 识别“缺陷型自我认知”
信号一：想法多变
信号二：自卑自责
信号三：纠结细节
STEP 2 解读“缺陷型自我认知”
内心强音一：出现问题都是我的原因
内心强音二：我原本能够做得更好
内心强音三：修正错误永无止境
内心强音四：我存在缺陷
STEP 3 探析“缺陷型自我认知”
心灵困扰一：缺乏决断力
心灵困扰二：自我否定
心灵困扰三：改变的行动力受阻
STEP 4 破解“缺陷型自我认知”
积极处方一：宽容和滋养的养育环境
积极处方二：客观弹性的评价视角
STEP 5 “缺陷型自我认知”的转变要点
第三章 木偶型自我认知困扰 我当然只能听他们的
STEP 1 识别“木偶型自我认知”
信号一：人云亦云
信号二：逃避责任
信号三：反叛和对抗
STEP 2 解读“木偶型自我认知”
内心强音一：听他们的才能避免出错
内心强音二：我没有选择的能力
内心强音三：承担结果很难
STEP 3 探析“木偶型自我认知”
心灵困扰一：主动性受阻
心灵困扰二：过分依赖和缺乏适应力
心灵困扰三：烦闷和亲子冲突
STEP 4 破解“木偶型自我认知”
积极处方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟
积极处方二：鼓励孩子适当尝试，不惧怕失败
积极处方三：父母的角色从主导者转变为引导者
STEP 5 “木偶型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区：化导航
第四章 比较型自我认知困扰 没有比较，我不知道我是谁
STEP 1 识别“比较型自我认知”
信号一：沉默的观察者
信号二：双重标准
STEP 2 解读“比较型自我认知”
内心强音一：与他人比较才能定位自己
内心强音二：他人是优势集合体
STEP 3 探析“比较型自我认知”
心灵困扰一：优越感和行动力受损
心灵困扰二：习得性无助
心灵困扰三：嫉妒心理
STEP 4 破解“比较型自我认知”
积极处方一：从榜样教育转变为引导孩子发现自我
积极处方二：从抢占有限资源转变为匹配适合资源
STEP 5 “比较型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区：完美型榜样
第五章 海绵型自我认知困扰 我的感受不重要
STEP 1 识别“海绵型自我认知”
信号一：情感淡漠
信号二：沟通困难
信号三：躯体疾病
STEP 2 解读“海绵型自我认知”
内心强音一：我的情绪会带来麻烦
内心强音二：他人的情绪和感受要全盘接受
内心强音三：我说了也没有用
STEP 3 探析“海绵型自我认知”
心灵困扰一：情绪压抑
心灵困扰二：人际困扰
STEP 4 破解“海绵型自我认知”
积极处方一：重新构建与孩子的情感通道
积极处方二：学会划分情绪界限
积极处方三：打破专制型教养方式
STEP 5 “海绵型自我认知”的转变要点
延伸内容 父母养育误区：情绪绝缘体
第六章 鸿毛型自我认知困扰 我没有价值
STEP 1 识别“鸿毛型自我认知”
信号一：自我否定
信号二：挑剔他人
信号三：追求成绩
STEP 2 解读“鸿毛型自我认知”
内心强音一：没有人真正喜欢我
内心强音二：价值是外在的
内心强音三：优点都是“怪物”
STEP 3 探析“鸿毛型自我认知”
心灵困扰一：羞耻感体验
心灵困扰二：情绪抑郁
心灵困扰三：自我厌弃
STEP 4 破解“鸿毛型自我认知”
积极处方一：为孩子重新赋值
积极处方二：帮助孩子排除同伴困扰
积极处方三：破除社会偏见对孩子的影响
STEP 5 “鸿毛型自我认知”的转变要点
第七章 筹码型自我认知困扰 爱是有条件的
STEP 1 识别“筹码型自我认知”
信号一：报喜不报忧
信号二：渴求表扬
信号三：不安全感
STEP 2 解读“筹码型自我认知”
内心最强音一：被爱是因为我表现好
内心最强音二：没有人会接受不好的我
内心最强音三：爱是抢夺获取的资源
STEP 3 探析“筹码型自我认知”
心灵困扰一：爱的匮乏感
心灵困扰二：患得患失的焦虑
心灵困扰三：对爱的误解
STEP 4 破解“筹码型自我认知”
积极处方一：切断爱与奖励之间的交换关系
积极处方二：使用正确的方式表达爱
STEP 5 “筹码型自我认知”的转变要点
延伸内容父母养育误区：成功独木桥
第八章 陀螺型自我认知困扰 努力投入就能得到我要的一切
STEP 1 识别“陀螺型自我认知”
信号一：偏执孤行
信号二：否认失败和不确定性
STEP 2 解读“陀螺型自我认知”
内心最强音一：投入就能得到一切
内心最强音二：我可以掌控环境
内心最强音三：回避失败
STEP 3 探析“陀螺型自我认知”
心灵困扰一：适应变化困难
心灵困扰二：发展受限，缺少灵活性
心灵困扰三：盲目耗散心力
STEP 4 破解“陀螺型自我认知”
积极处方一：破除孩子的无效努力
积极处方二：帮助孩子接纳不确定性
积极处方三：避免给予孩子泛化的肯定
STEP 5 “陀螺型自我认知”的转变要点
第九章 退缩型自我认知困扰 躲起来是最简单的方式
STEP 1 识别“退缩型自我认知”
信号一：逃避行为
信号二：拖延行为
STEP 2 解读“退缩型自我认知”
内心最强音一：躲避比行动更简单
内心最强音二：面对问题和压力的无力感
内心最强音三：缺乏解决问题的办法
STEP 3 探析“退缩型自我认知”
心灵困扰一：不能应对压力和困境
心灵困扰二：出现因回避压力而导致的行为问题
心灵困扰三：出现抑郁等心理异常状况
STEP 4 破解“退缩型自我认知”
积极处方一：打破对孩子的过度保护和防备
积极处方二：引导孩子从解决小问题开始
积极处方三：积累解决问题的成功经验
STEP 5 “退缩型自我认知”的转变要点
第十章 黑洞型自我认知困扰 恐惧如影随形
STEP 1 识别“黑洞型自我认知”
信号一：突然的特殊习惯和行为改变
信号二：应激身心反应
STEP 2 解读“黑洞型自我认知”
内心最强音一：恐惧不可言说
内心最强音二：改变的无力感
STEP 3 探析“黑洞型自我认知”
心灵困扰一：隐性破坏者
心灵困扰二：难以对抗的力量
STEP 4 破解“黑洞型自我认知”
积极处方一：为孩子提供正确的生命教育
积极处方二：帮助孩子处理重大创伤
积极处方三：正确解读孩子的行为
STEP 5 “黑洞型自我认知”的转变要点
参考文献
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