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- 情绪彩虹书(CBT艺术疗愈完全手册共6册)/治愈系心理学系列
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- 作者：(英)珍妮弗·格斯特|责编:张亚捷|译者:王建平//殷炜珍//岳宗璞//尤芊淳
- 出版社：中国人民大学
- ISBN：9787300300023
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售价：70
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内容大纲
本套书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。
此外，本套书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。
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作者介绍
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目录
分册1：CBT基础
CBT 与艺术疗愈
理解你的情绪
什么是 CBT
记录你的感受
分册2：应对抑郁
观察
动机
认知
情绪
行为
生理反应
复原力
掌控抑郁
记录你的感受
分册3：应对焦虑
观察
认知
情绪
生理反应
行为
不同类型的焦虑
放松
掌控焦虑
记录你的感受
分册4：应对愤怒
观察
认知
情绪
行为
生理反应
保持冷静
记录你的感受
分册5：应对压力
观察
认知
情绪
行为
生理反应
少一点压力
记录你的感受
分册6：创造性练习集
导言
1 自我感知及建立自尊
2 情绪管理及应对丧失和改变
3 反思、问题解决及设定目标
4 字母图
5 曼陀罗
记录你的感受
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