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    • 考拉小姐的心理疗愈课(柔软的刺猬姊妹篇治愈系心理学)
      • 作者:(美)凯特·艾伦|责编:曹延延|译者:郭书彩
      • 出版社:人民邮电
      • ISBN:9787115573377
      • 出版日期:2022/01/01
      • 页数:172
    • 售价:23.92
  • 内容大纲

        《考拉小姐的心理疗愈课》是一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪,减轻个人压力的治愈系心理学绘本。作者凯特·艾伦在本书中基于自己成功走出情绪障碍的经历,并结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法,以及多幅自己亲手绘制的超暖心插画和温馨的建议,指引你发掘通往自己内心深处的道路,全然接纳真实的自己。此外,本书中还有可以随性画涂鸦和记录心情的板块,你可以依据每页的提示随时随地展开创作,你将在这个过程中深度疗愈自己的身心,并且打造一本专属于自己的治愈系日志。
        本书也是当代时常受负面情绪困扰、压力大,以及对自己缺乏信心的年轻人的自我疗愈指南。无论你正在面对多么糟糕的困境,本书都将助你找到潜藏在内心中的力量,并让你重拾起面对一切的信心。
  • 作者介绍

        凯特·艾伦(Kate Allan),美国超人气插画家和设计师。     作品曾被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。     擅长写和画治愈人心的内容,在社交平台上拥有近百万名粉丝。
  • 目录

    前言
    规则
    设定目标
    了解你自己
    我是谁
    为了心理健康,让我们一起行动吧
    请每天复述
    你的价值观
    呵护你的心理健康
    整理你的思绪
    接纳你的身体
    处理好人际关系
    随时随地寻找快乐
    结语
    额外工作表

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