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内容大纲
本书紧紧围绕11～12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书第1部分概述体质健康测试的意义，解读11～12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发育特点和训练注意事项；第2部分针对11～12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑），系统、详细地介绍测试的意义和方法、正确的步骤和技巧、如何纠正存在的错误，以及有助于提升测试水平的推荐练习；第3部分提供以2周为进阶周期的长期训练计划，小学教师、青少年体能培训机构教练和家长均可参考或直接使用。 -
作者介绍
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。 -
目录
第1章 认识体质健康测试
1.1 《国家学生体质健康标准》概述
1.2 五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准
1.3 五、六年级学生身心发展的特点
1.4 五、六年级学生训练的注意事项
第2章 BMI测试
2.1 认识BMI测试
2.2 BMI测试针对性提升训练
第3章 肺活量测试
3.1 认识肺活量测试
3.2 肺活量测试针对性提升训练
第4章 50米跑测试
4.1 认识50米跑测试
4.2 50米跑测试针对性提升训练
第5章 坐位体前屈测试
5.1 认识坐位体前屈测试
5.2 坐位体前屈测试针对性提升训练
第6章 1分钟跳绳测试
6.1 认识1分钟跳绳测试
6.2 1分钟跳绳测试针对性提升训练
第7章 1分钟仰卧起坐测试
7.1 认识1分钟仰卧起坐测试
7.2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练
第8章 50米×8往返跑测试
8.1 认识50米×8往返跑测试
8.2 50米×8往返跑测试针对性提升训练
第9章 针对性提升训练方案
9.1 五、六年级针对性提升训练方案设计原则
9.2 五年级上学期针对性提升训练方案
9.3 五年级下学期针对性提升训练方案
9.4 六年级上学期针对性提升训练方案
9.5 六年级下学期针对性提升训练方案
附录 热身与放松
参考文献
主编简介
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