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    • 对应该说不(做自由绽放的女子)
      • 作者:周慕姿|责编:戴婕
      • 出版社:国际文化
      • ISBN:9787512513587
      • 出版日期:2022/01/01
      • 页数:206
    • 售价:22.4
  • 内容大纲

        每个女性心里都有一座名为“应该”的牢笼,囚禁着自己,也监督着其他女性。
        女孩:我应该端庄、温柔,说话的声音不能太大,动作不能太粗鲁……
        妻子:我应该下班后赶回家给丈夫做饭,虽然我好累……
        儿媳:我应该初三再回娘家,因为小姑初二回来,我得帮忙……
        妈妈:我应该好好照顾孩子,即使工作已经让我疲累到崩溃……
        身为女性,对这些场景一定不陌生。
        我们在一张巨大的监视网中,无法逃脱这些“应该”,只能忘记自己原来的样子,也忘记自己想要什么。
        当关系中充满勉强与害怕,爱就无法存在了。摆脱用“应该”监督自己、监督别人,我们的同理心和爱人的能力才有存在和发展的空间。我们真正尊重自己时,才能活出自由绽放的人生。
  • 作者介绍

        周慕姿,心理咨询师,心曦心理咨询所创始人。2017年诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,《情绪勒索》一书已售出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。     周慕姿希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”,还有“为何被困住”的;然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信,我们拥有“选择的自由”,若能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。
  • 目录

    自序 他们都在说“应该”,但我只想要“尊重与爱”
    前言 是什么“束缚”了女人的心?
    第一章  “应该”的女人
      苦命女人
      忍得了委屈,期待苦尽甘来
      不能“生气”
      在压迫中没有选择,只能认命
      从被压迫者转为压迫者:媳妇熬成婆
      以“过来人”身份教你如何“取悦”男性与社会
    第二章  “应该”的传承
      听话温顺、善解人意、压抑表现的,才是好女
      重男轻女:削弱女性的自我价值
      自我牺牲理所当然
      努力获得别人的肯定
      权威情结:“被肯定的需求”与“讲究和谐、顺从的训练”
      希望通过成功,找到自己在别人眼中的价值
      照顾好别人后,才可以做自己
      习惯顺从权威,隐藏愤怒
      身体意象的追求:要性感,也要守贞
      崇尚好身材、好长相
      害怕自己的身体引来他人的目光
      情绪技巧训练过程
      察言观色:在意他人的感受与评价
      情绪界限模糊:承担他人情绪责任,过度在意和谐
      取悦与顺从:学会习惯内心的委屈
      降低自我需求:害怕罪恶感与羞愧感
      默默羡慕、嫉妒与比较:不相信自己是好的
      嫉妒与羡慕的不同在于“独占性”
    第三章  “应该”的爱情
      在亲密关系中追求自我认同
      进入亲密关系就失去自我
      通过得到爱确定自己的价值
      追求全心全意只为爱情
      进入亲密关系后难以离开
      认为不被爱是因为自己不够好
      要求无条件地包容
      想让对方成为无条件地爱自己的“父母”
      用婴儿的方式索求爱
      被迫爱上性侵者的女孩
      是霸气、情不自禁的爱,还是侵犯
      长期得到的是不尊重自己意愿的爱
      被污名化却难以发声
      用爱来消除羞愧感
      浪子回头金不换:女孩的自我牺牲
      和这样的男孩在一起会让自己变得更好
      把自己最想要的爱与照顾给对方
      通过牺牲与奉献,感觉自己是特别的
    第四章  “应该”的婚姻
      结婚,是让社会接纳的关键
      婆媳问题:做儿媳妇应该知本分

      不得不尽的本分
      创伤代代相传
      婆媳问题是母子问题、夫妻问题的一环
      等待不回家的男人
      需要爱,却不能任性
      重演童年剧本
      离婚等于失败
      进入婚姻的女性面对的束缚
      去性化
      好好照顾家中的每个人
      争取家庭地位:生男孩
    第五章  “应该”的妈妈
      成为一个好妈妈,为孩子牺牲一切
      背负好妈妈的压力
      要求孩子弥补自己
      为了顾全大局,牺牲自己与孩子的感受
      空虚人生的代价:孩子要为妈妈的人生负责
      为了孩子承受辛苦与委屈
      习惯得到孩子的支持与回应
      学会重新建立自己的人生
      “消失”的另一半,造就强势的妈妈
      为了保护家庭与自己变得严厉、挑剔
      用掌控破除匮乏感与不安
      纠结的母女关系
      妈妈形塑女儿的自我
      妈妈成为“被压迫的典范”
      女儿成为“情绪配偶”
      用孝顺的规矩要求女儿
      和女儿成为竞争对手
    第六章 “应该”的关系
      复制母亲的方式对待另一半
      受制于他人目光的男人:忽略妻子的感受与需求
      不被允许表达脆弱,可能无法拥有美好的亲密关系
      男人婚后仍是“儿子”:冲突再现
      丈夫成为压迫妻子的代表
      父女关系:权威情结的养成
      女儿的第一个权威
      父亲的女儿:想达到父亲的期望,又反抗父亲的标准
      被索取亲密关系的女儿
    第七章  对“应该”说不:做自由绽放的女子
      觉知:丢掉你的“裹脚布”
      女性的价值不取决于婚姻
      列出捆绑你的“应该”与“一定要”
      列出家庭传达给你的价值观
      列出周围的人对你的角色期待
      面对你的罪恶感,列出你的负面信条
      找回自己
      独处——练习和自己相处
      理解、接纳你的各个面向与情绪,做自己的理想父母
      倾听内心真正的声音,建立自己的标准

      学着照顾、取悦自己
      学会安抚习惯性的罪恶感,建立界限
      展示真实的自己,与他人培养平等关系
      练习表达自己,发展真实的自我
      同理自我与他人,并设立情绪界限
      保持自我:经济、心理独立
    写于最后  鼓起勇气,对“应该”说不

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