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内容大纲
本书是为广大太极拳爱好者及想了解陈氏太极拳的人士设计的太极拳入门级图书。全书涵盖陈氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法，以及18式太极拳教学动作等内容，以多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作。通讨这本书中专业教练的详细演示，读者可以了解陈氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们通过阅读本书，可以轻松掌握太极拳的相关知识以及基本技法。太极拳的入门级练习者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。 -
作者介绍
高崇，太极拳世界冠军，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。获得2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名，2008年全国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军，2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名，2013-2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军等优异成绩。应电视台、展演活动之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极拳教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极的热爱，无论是对专业比赛、舞台表演还是普及教学，他都有独到的认识和见解。 -
目录
第一章 陈氏太极拳简介
1 陈氏太极拳的由来与发展
1.由来
2.发展
2 陈氏太极拳的实用功能
3 太极拳服装以及装备的选择
1.太极服
2.太极服的选择
3.太极鞋
4.太极鞋的选择
第二章 陈氏太极拳的基本要求
1 掌形
2 拳形
3 钩手
4 身形
第三章 陈氏太极拳的基本步型
1 马步
2 弓步
3 虚步
4 仆步
5 歇步
6 四六步
第四章 陈氏太极拳的基本步法
1 进步
2 退步
3 侧行步
第五章 热身动作
1 颈部运动
2 肘部运动
3 头部运动
4 上肢运动
5 肩部运动
6 伸展运动
7 提膝运动
第六章 陈氏太极拳的基础动作
1 野马分鬃
2 搂膝拗步
3 倒卷肱
4 左右穿梭
5 搬拦捶
6 左右云手
第七章 陈氏太极拳精要18式
1 起势
2 金刚捣碓
3 懒扎衣
4 六封四闭
5 单鞭
6 白鹤亮翅
7 斜行
8 搂膝
9 拗歩
10 掩手肱拳
11 高探马
12 左蹬一跟
13 玉女穿梭
14 云手
15 转身双摆莲
16 当头炮
17 金刚捣碓
18 收势
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