内容大纲
本书是为中老年人学习太极拳而专门设计的“大字版”指导书，由太极拳世界冠军高崇示范。本书在介绍杨氏太极拳的基本体式与手型及基本步型的基础上，以400余幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏24式太极拳连贯套路进行了讲解，无论是热爱太极拳的入门级练习者，还是资深选手，都可以从本书中找到想要的知识和技法。
作者介绍
目录
第1章  杨氏太极拳的基本体式与手型
  基本体式
  拳
  掌
  勾手
第2章  杨氏太极拳的基本步型
  马步
  弓步
  虚步
  仆步
  歇步
第3章  杨氏太极拳基本动作分解练习
  上半身基本动作练习
  上半身与下肢动作结合练习
第4章  杨氏24式太极拳套路图解
  第一式  起势
  第二式  左右野马分鬃
  第三式  白鹤亮翅
  第四式  搂膝拗步
  第五式  手挥琵琶
  第六式  倒卷肱
  第七式  左揽雀尾
  第八式  右揽雀尾
  第九式  单鞭
  第十式  云手
  第十一式  单鞭
  第十二式  高探马
  第十三式  右蹬脚
  第十四式  双峰贯耳
  第十五式  左蹬脚
  第十六式  左下势独立
  第十七式  右下势独立
  第十八式  左右穿梭
  第十九式  海底针
  第二十式  闪通背
  第二十一式  搬拦捶
  第二十二式  如封似闭
  第二十三式  十字手
  第二十四式  收势

内容大纲

作者介绍