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内容大纲
本书详细讲解了铅球、铁饼、标枪和链球这四个田径投掷项目的内容，涵盖从投掷运动的生物力学基础到具体项目的实际训练指导，是一本完整介绍投掷运动的指南。全书共分为6章，第1章主要介绍了投掷技术的生物力学基础，为投掷运动的训练提供理论依据；第2章介绍了运动员如何在投掷运动中发展力量与爆发力，针对运动员的力量训练和技术调整，介绍了投掷运动中的力量调节、周期化训练和有效能量传递等方面的内容，这些内容涉及投掷运动的各个阶段；第3章到第6章分别介绍了铅球、铁饼、标枪和链球项目，由专业教练员给出针对每个项目的训练细节指导和提高运动员表现的训练技巧，并且给出了有针对性的训练方案示例。全书包含大量技术细节的图片示例，可以帮助投掷运动员和田径教练员快速掌握运动技术，进而提升运动表现。 -
作者介绍
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目录
前言
第1章 投掷技术的生物力学
在助跑区蓄力
将能量从身体转移到器械
第2章 发展投掷运动的力量和爆发力
力量训练原则
力量训练方案示例
力量训练周期化
针对从事多项投掷比赛的运动员的训练
针对从事多项体育运动的运动员的训练
第3章 铅球
滑步投掷技术
旋转投掷技术
技术训练
力量训练组合示例
训练方案示例
第4章 铁饼
节奏与技术动作
掷铁饼基础原理
转体技术
非转体技术
技术与节奏训练
力量与体能训练
训练方案示例
第5章 标枪
技术
技术训练
柔韧性训练
爆发力训练
训练方案示例
第6章 链球
技术
技术训练
投掷训练
体能训练
训练方案示例
参考文献
主编简介
作者简介
译者简介
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