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内容大纲
面对挑战时，对自己说“我一定行”还是“我可以吗”能让自己做得更好？
“十分钟法则”是什么？它真的可以让我们不知不觉地坚持下去吗？
压力太大时我们会觉得不舒服，那没有压力就一定会快乐吗？
意志力是有弹性的？怎样锻炼意志力可以让它变得更强呢？
《培养意志力》为你破解意志力的秘密，教你用科学的方法摆脱诱惑和惰性。 -
作者介绍
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目录
序言
第一章 意志力存在吗
1 为梦想努力的人闪闪发光
2 意志力是不是一个传说
3 意志力的能量
4 意志力和生活
第二章 意志力可以培养吗
1 可以增强的意志力
2 拒绝享乐还是延迟享乐
第三章 启动意志力之自我约束
1 打败拖延怪
2 我能管理好自己
第四章 启动意志力之自我帮助
1 保持专注力
2 好习惯要坚持
第五章 启动意志力之自我决定
1 问题解决有方法
2 做自信的行动派
第六章 启动意志力之自我控制
1 抵御诱惑有方法
2 学会自我控制
第七章 启动意志力之自我发展
1 成长型思维
2 压力调节有妙招
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