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    • 铁人三项运动解剖学(全彩图解第2版)
      • 作者:(英)马克·克里恩//乔纳森·凯恩|责编:林振英|译者:王悦//张雪峰
      • 出版社:人民邮电
      • ISBN:9787115583420
      • 出版日期:2022/06/01
      • 页数:216
    • 售价:47.2
  • 内容大纲

        铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项运动的业余爱好者,还是专业运动员,需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现并预防损伤。
        本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则,然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划,提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理,且几乎每个动作给出了详细的训练步骤,以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
  • 作者介绍

  • 目录

    第1章  铁人三项运动简介
    第2章  耐力训练原则
    第3章  制订个性化训练计划
    第4章  腿部和臀部训练
    第5章  背部和颈部训练
    第6章  胸部训练
    第7章  肩部训练
    第8章  手臂训练
    第9章  核心训练
    第10章  全身训练
    第11章  损伤预防
    索引
    作者简介
    译者简介

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