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内容大纲
本书介绍了运动、身体活动和减少久坐方面的指导性原则，讲解了从心肺健康、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成方面评估身体健康状况及进行训练改善的方法，探讨了何为神经运动并介绍了针对身体各部位的功能性运动训练。此外，本书讲解了健康饮食、体重管理和压力管理方面的内容，提供了在当前环境下进行饮食、体重和压力管理所需的各种工具，并重新审视了与健康相关的各种概念，以帮助读者认识到今天做出的积极选择会使自己拥有更加健康的明天。 -
作者介绍
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目录
前言
第1章 终身保持健康与强健的体魄
第2章 功能性健身与运动的诸多选择
第3章 成功驾驭健康行为的改变
第4章 心肺健康
第5章 肌肉健康
第6章 柔韧性、神经运动健康和姿势
特别穿插章 功能性运动训练
第7章 身体构成
第8章 健康饮食的基本常识
第9章 体重管理
第10章 压力管理
第11章 健身与健康：今天和以后
参考文献
作者简介
图片来源
译者简介
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