- 治愈童年(与你的内在小孩讲和)/治愈系心理学系列
- - 作者：赵一锦|责编:郑悠然
  - 出版社：中国人民大学
  - ISBN：9787300303901
  - 出版日期：2022/06/01
  - 页数：214
- 售价：26

内容大纲
    当一个信息不断刺激我们的潜意识时，我们的内在系统便开始逐渐形成子人格。内在小孩就是子人格的隐喻，我们也可以具象地说，我们把因受到外在环境因素影响而形成的子人格隐喻为内在小孩。
    如果一个人在儿时长期处于情感需求得不到满足的环境中，他就很有可能形成缺乏自我肯定的子人格；
    如果一个孩子总能看到父母的笑脸，他就很有可能形成阳光快乐的子人格；
    如果一个人在遭受挫折时总能得到关爱和鼓励，他就很有可能形成勇敢自信的子人格；
    子人格是基于我们生存的需要，在我们生命的某个时刻留存的行为、感受或想法的整体。因此，在我们的生命中存在着无数的子人格，未来我们既能呈现更多的子人格，又会抛弃一些我们不需要的子人格。当我们的这些子人格在我们的内心不断冲突争执时，我们要做的就是与内在小孩真诚对话，疗愈他们。
    作为一个成熟、健康的人，疗愈过去的创伤、恢复自发与纯真本性、接受指引与社会化训练，都需要有所成长，而子人格隐喻的内在小孩恰恰是有助于人们成长的。
    本书从童年的创伤、情绪的记忆、未完成情结、重建内在小孩等几个侧面介绍了内在小孩的多种疗愈方法，并提供了15个简单易操作的练习，最终让你带着内在小孩回家，实现与自己讲和。
作者介绍
赵一锦，美国西南大学心理学院健康管理与咨询心理学方向硕士生导师。医学学士、应用心理学硕士。国家二级心理咨询师、大连锦缘心理创始人。倡导爱与自愈的心理咨询顾问。擅长将心理学以生活化、通俗化的方式，透过内在的潜意识动机，让每个人找到属于自己的幸福的方法。
目录
第1章  子人格的隐喻
  什么是人格
  子人格的概念让“我”更鲜活、更有层次感
  练习1  觉察自己的子人格
  内在小孩是子人格的隐喻
第2章  来自童年的创伤
  关于心理创伤
  受创伤的内在小孩的形成
  你可能不知道你曾经历的童年创伤
  心理创伤的代际传递
  练习2  认识童年的创伤
第3章  来自梦里的记忆
  人为什么会做梦
  梦是人类记忆的语言
  梦代表不同的内在自己
  识别由意义的梦境
  梦里的记忆有助于找到内在小孩
  练习3  觉察梦境的意义
第4章  寻找内在小孩
  为什么要寻找内在小孩
  如何找到内在小孩
  练习4  画出内在小孩的肖像
  找到受创伤的内在小孩
第5章  未完成情结
  什么是未完成事件
  未完成事件的积极意义
  未完成事件的消极意义
  创伤与未完成事件
  什么是情结
  未完成情结与受创伤的内在小孩
第6章  与内在小孩对话
  关于内在的自我对话
  与内在小孩对话之讲和
  与内在小孩对话之自我觉察
  练习5  自我觉察
  与内在小孩对话之释放情绪
  练习6  用书写的方式倾诉
第7章  修复创伤、记忆和情结
  走进心中的秘密花园
  练习7  秘密花园的冥想
  找到秘密花园中蕴藏的宝藏
  练习8  探寻秘密花园中的宝藏
  用宝藏疗愈受创伤的内在小孩
  练习9  启动内在宝藏
  未来人——来自未来的声音
  练习10  未来人的冥想文
第8章  重建内在小孩
  受创伤的内在小孩的重生
  重建内在小孩的关键点
  简单易行的重建内在小孩的方法

  练习11  重建内在小孩
  新的内在小孩——人格系统趋于丰盛
  练习12  冥想文：庄园
第9章  与内在小孩讲和
  被遗落的内在小孩
  为什么疗愈了内在小孩，我还是不能接纳他
  带内在小孩回家，接纳不完美的自己
  练习13  带内在小孩回家
  内在整合
  练习14  内在整合的冥想
  与自己讲和
第10章  身体里蕴藏着的能量保护圈
  能量保护圏
  感受能量保护圈
  练习15  启动身体里的能量保护圈
后记

内容大纲

作者介绍

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