- 椅子瑜伽精进习练指南(精)/艾杨格瑜伽学院教材系列
- - 作者：(以)埃亚勒·希弗罗尼|责编:邵婉//朱诗宇|译者:刘新彦
  - 出版社：大连理工大学
  - ISBN：9787568535939
  - 出版日期：2022/03/01
  - 页数：345
- 售价：107.2

内容大纲
    作为瑜伽辅具，椅子的用途多样，几乎可用于所有休式中，适合所有水平的瑜伽练习者。
    ·帮助初级水平习练者学习基础体式。
    ·引导中、高级水平习练者深入探索体式。
    ·帮助年长者或有伤痛者继续安全地习练。
    A Chairfor Yoga一经出版，立即受到世界各地读者的欢迎，取得很大成功。从那时到现在，埃亚勒·希弗罗尼老师不断发现、创造出更多使用椅子的新的、令人兴奋的方法。因此，本书对原版进行了全面拓展，内容更加全面、丰富。
    本书包含了A Chairfor Yoga的所有变体，并且新增若干变体，总数已经翻倍。
    ·600余幅图片，对体式进行了详细演示。
    ·9个练习序列，其中8个为新增。
    ·中文版全彩印刷，全新设计，展现更加精准，品质更加精良。
    无论是瑜伽习练者还是瑜伽教师，都可通过阅读本书获得大量信息。书中甚至给出了一个适合于所有人的练习序列，没有任何瑜伽习练基础者也可在工作间隙拉伸一下，重获能量。
    老朋友将在本书中发现新的宝藏、新的想法、新的探索，可能会沉浸在体式的练习中，流连忘返。新朋友从中也会有令人喜悦的收获。
作者介绍
埃亚勒·希弗罗尼，博士（以色列理工学院，以色列），艾扬格瑜伽高级教师。已经出版多种瑜伽方面的图书，包括《椅子瑜伽习练指南》《辅具瑜伽习练指南》《身心实验室——瑜伽习练与探索》等。
目录
第一章  下犬式/站立前屈式
  下犬式
    变体1：正置的椅子支撑双手
    变体2：倒置的椅子支撑双手
    变体3：倒置的椅子支撑双脚
    变体4：正置的椅子支撑双脚
    变体5：椅腿稳定双肘
  站立前屈式
    变体1：半站立前屈式中椅子支撑双手
    变体2：半站立前屈式中椅背支撑下巴
    变体3：半站立前屈式中肩部放到辅助者的大腿上
    变体4：肩带抵靠椅座
    变体5：站在倒置的椅子上
    变体6：站在正置的椅子上
第二章站立体式
  用法1椅子在体后
    用法1a 双腿伸直
    山式
    三角伸展式
    半月式
    用法1b前腿弯曲
    战士二式
    侧角伸展式
    战士一式
    用法1C扭转
    三角扭转伸展式
    侧角扭转伸展式
      变体1：后腿在椅背下方
      变体2：背部朝向椅背
    扭转半月式
    用法1d双腿弯曲
    幻椅式
    鸟王式
  用法2椅子在体前
    山式
      变体1：腹股沟前侧抵靠椅背
      变体2：脚趾丘抵靠椅腿
    三角伸展式
    三角扭转伸展式
    战士二式
    侧角伸展式
    战士一式
      变体1：坐在椅子上
      变体2：双手握住椅背
    侧角扭转伸展式
    战士三式
      变体1：手腕放到椅背上
      变体2：骨盆落到椅背上
      变体3：站在椅子上，双手握住椅背
……

第三章  坐立体式
第四章  前伸展体式
第五章  扭转体式
第六章  倒立体式
第七章  后伸展体式
第八章  腹部收缩体式
第九章  腿伸展体式
第十章  手臂平衡体式
第十一章  疗愈体式/调息
第十二章  练习序列
附录
体式索引

内容大纲

作者介绍

目录

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