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内容大纲
《持续的幸福》作者马丁·E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里,塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,而专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有五个元素(PERMA),即要有积极的情绪(Positive emotion)、要投入(Engagement)、要有良好的人际关系(Relationships)、做的事要有意义和目的(Meaning and purpose)、要有成就感(Accomplishment)。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础,展示了如何从生活中获得最大利益,通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭,也是获得幸福的工具。 -
作者介绍
马丁·E.P.塞利格曼,美国心理学家,积极心理学之父,认知疗法的主要倡导者之一。1998年以有史以来最高票数当选美国心理协会主席,曾获美国心理协会的两个大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。 对习得性无助的发现使其26岁便获得了宾夕法尼亚大学的终身教职。之后,他走出习得性无助的范畴,不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他还发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。 他对人格与动机的研究成果,包括20余本书和200余篇文章,被译成多种语言。其中,比较著名的有《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己,接纳自己》《教出乐观的孩子》等。《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》等众多报刊曾对其多次报道。 -
目录
01 新积极心理学
第一章 什么是福祉?
新理论的诞生
初始理论:真实的幸福
从真实的幸福到福祉理论
福祉理论
福祉的元素
第二章 创造幸福:有效的积极心理学练习
感恩之旅
福祉能改变吗?
多想好事练习(又称“三种祝福”练习)
积极心理学的干预措施和案例
突出优势练习
积极心理治疗
第三章 药物和心理治疗的肮脏小秘密
治愈还是缓解
65% 壁垒
主动、建设性的回应
应对负面情绪
新的治疗方法
应用心理学与基础心理学:问题与困惑
积极心理学的诞生
第四章 教授福祉:MAPP 魔力
MAPP 的开端
应用积极心理学的构成要素
蜕变
积极心理学的召唤
第五章 积极教育:教年轻人获得福祉
学校应该教福祉吗?
吉朗文法学校项目
积极的信息技术
新的成功标准
02 获得福祉的方法
第六章 勇气、性格与成就:一种新的智能理论
成功与智能
积极的性格
智能是什么
走向成功的要素
第七章 心理弹性的力量
身体和心理健康共存
全面评估工具
线上课程
第八章 将创伤转变为成长
创伤后应激障碍
创伤后成长
创伤后成长的过程
心理弹性训练
推广展示
第九章 积极的身体健康:乐观生物学
改变医学界
习得性无助理论的起源
心血管疾病
传染病
癌症和全因死亡率
福祉和健康是因果关系吗?为什么?
积极健康
心血管的健康资产
运动有助于健康
第十章 福祉政治学与福祉经济学
超越金钱
GDP和福祉的差异
金融危机
PERMA 51
附录 突出优势测试
致谢
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