- 减压思维
- - 作者：宋晓东|责编:孟令爽
  - 出版社：天地
  - ISBN：9787545570793
  - 出版日期：2022/08/01
  - 页数：260
- 售价：23.92

内容大纲
    人活着，只要追求上进，就会有压力。但压力不可消除，那我们如何有效应对和管理这些压力呢？
    本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。
    不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福。
作者介绍
宋晓东，教育学硕士；国家二级心理咨询师，上海市心理咨询师(中级)，山东省泰山教育创新研究院特聘专家，山东省潍坊市家庭教育工作特聘专家(2016—2019年)；《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》专栏作者；已在包括中文核心期刊在内的多家学术期刊上发表专业论文十余篇；曾受学校公派赴美国、澳大利亚等多地高校进行访问学习。
目录
思维01  不要逃避问题，选择迎难而上
思维02  战胜消极思维，排除情绪“地雷”
思维03  好好对待身体，增加积极情绪
思维04  找到压力来源，进行系统应对
思维05  养成制定目标的习惯，让自己变得更加专注
思维06  尝试对精力进行管理，有效避免“力不从心”
思维07  活在当下的时光里面，不忧过去也不惧未来
思维08  创造更多的心流体验，把无趣的生活变有趣
思维09  培养恰如其分的自尊心，变得更加自爱与自信
思维10  温柔又坚定地表达自己，不做没脾气的老好人
思维11  敢于大胆提出个人请求，胜过长期默默的努力
思维12  用心经营社会支持系统，不要让自己活成“孤岛”
思维13  识别人生脚本，走出命运的限定
思维14  别怕繁重工作，用压力修炼自己
思维15  乐于帮助别人，幸福一生的秘籍
思维16  少做无意义的事，过充实的生活
思维17  坚持不断试错，确立人生方向
思维18  发现个人优势，并寻找机会发挥它
思维19  学会高效努力，停止感动自己
思维20  练就成长思维，变压力为动力

内容大纲

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