- 更年期前期解决方案(做荷尔蒙的主人而不是奴隶)
- - 作者：(英)沙赫扎迪·哈珀//艾玛·巴德韦尔|责编:李艳芬|译者:范翠莎
  - 出版社：北京联合
  - ISBN：9787559661173
  - 出版日期：2022/10/01
  - 页数：248
- 售价：23.2

内容大纲
    情绪多变、烦躁易怒、经常失眠、身体发福、工作频频开小差……
    更年期到来之前，大多数女性在生理和心理上都会发生巨大变化。这些变化不仅影响了她们的身体健康和生活质量，还会让女性丧失信心，造成心理上的压力。她们开始对自我产生怀疑：“我不知道自己为什么会这样。”对生命产生恐惧：“我是不是已经迈向了生命的终点？”对生活失去希望：“我人生的后半段都要在这样的状态中度过吗？”
    在本书中，英国更年期学会会员沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康专家艾玛·巴德韦尔，告诉广大女性：更年期无须悲观，也不用忍受。在它到来之前，我们可以有解决的方法。
    两位作者结合了近30年的临床医学经验，解答了所有关于更年期和更年期前期的困惑，并为女性量身定制了一套更年期前期解决方案，其中既有激素替代疗法、认知行为疗法、情绪释放法等专业性指导意见，也包括饮食调理和生活改善方式等易操作的实践方法。
    通过两位专家的方案，女性不仅能学到有效的应对方法，改善激素下降引起的身心波动，还将能用更积极乐观的心态看待更年期，告别无力感，重新找到生活的平衡。
作者介绍
目录
写在前面的话
第一部分  健康
  第1章  了解更年期前期
  第2章  潮热只是冰山一角
  第3章  更年期经历千人千样
  第4章  激素替代疗法
  第5章  积极对待衰老
  第6章  心理问题
第二部分  生活
  第7章  性问题
  第8章  如何拥有好睡眠
  第9章  妥善解决工作问题
第三部分  饮食
  第10章  营养：打基础
  第11章  “吃”掉症状
  第12章  聪明的肠道
  第13章  让身体动起来
  第14章  补充剂和自我保健
  第15章  47种无须计算热量的减肥方法
结语
症状问卷
致谢
出版声明

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