内容大纲
本书汲取国内外瑜伽研究精华，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从最重要的瑜伽传承者到瑜伽的体位法和呼吸法，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理，都进行了详尽的介绍。并阐释了冥想的原理、各种练习方式和功效，将冥想与瑜伽完美地结合在一起。200余种瑜伽姿势，编排科学实用，方便读者查阅；2000余幅图片直观清晰，动作要领解说简明易懂，一招一式循序渐进。每个读者都能从中找到适合自己的练习，是一部真正意义上的瑜伽百科全书。
作者介绍
目录
第一篇  瑜伽
  简介
    什么是瑜伽
    瑜伽的历史及哲学
      阿斯汤加瑜伽八支分法
    体位法
      走近瑜伽练习
    呼吸法
      自然呼吸法
      横膈膜呼吸法
      瑜伽完全呼吸法
      其他呼吸方法
    收束法
      收颌收束法
      收腹收束法
      会阴收束法
    凝视法
    灵体
      脉轮
      脉轮与冥想
    冥想
      冥想坐姿
      各种脉轮的位置，宇宙存在要素
      意象和含义
    为瑜伽练习做准备
      何时练习
      如何练习
      练习的安全性
    串联体位法
      串联体位法的练习
  第一章  哈他瑜伽
    第一节  站式
      山式
      下犬式
      侧角伸展式
      三角伸展式
      战士二式
      新月式
  ……
第二篇  瑜伽与冥想

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