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内容大纲
积极心理学主要研究人类的积极心理品质。本书以《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔2018〕41号）为指导，以积极心理学的基本理论和最新研究为基础，紧紧围绕大学生必须面对的人生任务，详细阐述了积极自我建设、积极情绪体验、积极人际交往、积极人格完善、积极高效学习、感恩与潜能开发等内容。本书通过日记导入、案例链接、拓展阅读、推荐资源等多种方式，创设一定的心理情境，开展富有启发意义的心理测验和心理训练等实践活动，唤醒学生内心深处的心理体验，增强其积极心理品质，以达到促进大学生心理健康的目的。
为适应教育信息化环境下的新要求，本书以纸质教材为框架，以在线课程和数字资源为补充，集知识和技能提升为一体，线上线下相结合，具有较强的可读性和可操作性。
本书既可作为高等院校心理健康教育课程的通识课教材，也可供探讨心理健康发展的读者阅读参考。 -
作者介绍
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目录
第一章 大学生活与心理学
第一节 及时适应大学生活
一、大学新生面临的环境变化
二、大学新生的心理适应问题
三、适应大学生活的方法
第二节 科学认识心理健康
一、心理学是一门科学
二、正确认识心理健康
第三节 正确认识心理咨询
一、心理咨询概述
二、心理咨询的基本设置和程序
积极心理训练营
第二章 积极心理教育概述
第一节 认识积极心理学
一、积极心理学的兴起
二、积极心理学的基本主张
三、关于积极心理学的误区
第二节 大学生与积极心理教育
一、积极心理教育的概念
二、大学生积极心理教育的意义
三、大学生积极心理教育的体系
积极心理训练营
第三章 积极的自我
第一节 自我概述
一、自我的含义
二、自我的结构
三、自我的特征
第二节 积极自我概述
一、积极自我的内容
二、积极自我的意义
第三节 完善积极自我
一、培养积极自我
二、完善自我特质
三、发现自我潜能
积极心理训练营
第四章 积极情绪
第一节 积极情绪概述
一、积极情绪的概念
二、积极情绪的类型
三、积极情绪的作用
第二节 积极体验
一、发现积极情绪
二、享受积极情绪
第三节 管理情绪
一、把握“幸福比例”
二、情绪的认知策略
三、情绪的管理策略
积极心理训练营
第五章 积极的学习
第一节 学习力
一、学习力概述
二、提高学习力的意义
三、如何提高学习力
第二节 时间管理
一、大学生时间管理的内涵
二、大学生时间管理的方法
三、制订并落实学习计划
积极心理训练营
第六章 积极的人际关系
第一节 人际交往概述
一、人际交往的含义
二、人际交往的理论
三、人际交往的意义
第二节 大学生人际关系
一、大学生人际交往的原则
二、大学生人际吸引的影响因素
三、大学生人际关系的内容
第三节 积极人际关系优化
一、积极倾听
二、恰当地自我表露
三、有效沟通
四、共情和利他
五、积极主动地回应
积极心理训练营
第七章 积极的爱
第一节 了解爱的真谛
一、爱情的本质
二、认识积极的爱
第二节 培养积极爱的能力
一、认识爱情中的心理学效应
二、开启爱的正能量
第三节 维护健康的性心理
一、性的基本概念
二、健康性心理的特点
三、维护健康性心理的途径
四、科学预防艾滋病
积极心理训练营
第八章 积极应对挫折
第一节 认识挫折
一、挫折的含义
二、挫折的意义
三、大学生常见的挫折类型
第二节 应对挫折
一、大学生常见的心理防御机制
二、大学生应对挫折的策略
第三节 提升逆商
一、认识逆商
二、如何提升逆商
第四节 学习乐观
一、乐观的定义
二、乐观的作用
三、养成乐观的途径
积极心理训练营
第九章 感恩与宽容
第一节 学会感恩
一、感恩的含义
二、感恩的意义
三、感恩的方法
第二节 学会宽容
一、宽容的含义
二、宽容的意义
三、宽容的方法
积极心理训练营
参考文献
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