- 漫中医慢生活(做自己的中医师)
- - 作者：(日)根本幸夫|责编:傅刚//王玉娟|译者:高鹏//孙翔
  - 出版社：青岛
  - ISBN：9787573602213
  - 出版日期：2022/09/01
  - 页数：157
- 售价：19.2

内容大纲
    有很多恼人的身体不适，即使常跑医院治疗效果也不好。其实只要了解中医的体质调养、饮食疗法、穴位按摩、经典药方，就能激活自愈力，轻松守护自己和家人的健康。
    轻松三步骤，立即判断原因，找出对症自疗法
    观察脸和舌头，自我诊察很简单
    黑眼圈、长痘痘的部位、舌苔颜色……通过观察脸和舌头上出现的征兆，及时发现自己体内存在的“不平衡”。
    “医食同源”，食物是最好的药
    预防感冒的“鸡肉暖暖锅”，消除浮肿的“薏米莴苣粥”，暖身又祛湿的“红豆肉桂热饮”……药科教授与知名主厨联手设计制作的69道自愈食谱，美味又健康，帮助你活用食材，调节体内的“气、血、水”循环，提高自愈力。
    刺激经络穴位，调节阴阳平衡
    人体遍布经络与穴位，身体稍有不适时刺激相应的穴位，就可改善症状。作者精选常用、易找的穴位，并图解示范正确的自我按摩手法，方便读者自己动手做。
作者介绍
根本幸夫，药物学博士、横滨药科大学教授、汉方平和堂药局店长。1969年同时毕业于东京理科大学药学部及东洋针灸专科学校。师从竹山晋一郎先生研习针灸。曾担任大正制药公司“ZENA”品牌的处方开发顾问，并协助植村秀公司设计药草化妆品配方。兼任综合汉方研究会会长、昭和大学药学部讲师、洗足学园音乐大学现代邦乐研究所讲师等。著有《简明易懂的中医学》《食疗医方》《汉方药膳学》等作品。
目录
引子  试着体验中医吧！
第1章  调整身心平衡，提升自愈力的中医学
  食疗与穴疗：在家就能做的自疗法
    中医的主要疗法
  改善体质：身心统一的整体医学
    中医与西医的差异
  “望闻问切”：了解体质状况
    脸部反映出的身体状态
    舌头反映出的身体状态
  我的中医体验
    中医教我“减糖”，克服严重皮炎
第2章  养好气血，打造“不生病”体质
  “气”机稳定，身体就健康
    身体与“气”的关系
  调节人体“阴阳”平衡，发挥自然治愈力
    事物的“阴阳”属性
  对照“五行色体表”，防治疾病保安康
    五行相生相克图
    五行色体表
  “气、血、水（津液）”：人体能量的循环输布系统
    “气、血、水（津液）”循环示意图
    “气、血、水（津液）”失调引起的主要症状
  掌管生理机能的“五脏六腑”和“经络”
      “五脏六腑”的主要功能
  人为什么会生病
    造成疾病的天气变化——“六淫”
    造成疾病的情绪变化——“七情”
  我的中医体验
    莫名身体不适，中药有效改善
第3章  药膳食疗，经穴按摩，居家保健很简单
  药食同源：食物的“五昧”与“五气”
    关于“五味”与“五气”
  中药有助于提升免疫力，激活自愈力
  中药怎么吃，最方便有效
    煎煮中药的方法
    关于中药的Q&A
  刺激穴位，活化身体机能
    寻找穴位的简单方法
    自疗方法一按摩与指压
    自疗方法二简易灸
    常用穴位与功效
  我的中医体验
    调整饮食习惯，治好不孕症
第4章  26种常见不适的自疗法
  摆脱手脚冰冷
  消除慢性疲劳
  快速减轻头痛
  促进感冒痊愈
  调理哮喘体质
  缓解鼻炎有良策

  改善特应性皮炎
  对抗难缠的膀胱炎
  根除易头晕的毛病
  改善胃肠不适
  调理慢性腹泻
  解决习惯性便秘
  月经失调不用慌
  改善不孕体质
  更年期不心烦
  放松心情靠自己
  稳定情绪不失眠
  有效瘦身好帮手
  促进代谢消浮肿
  消除恼人的粉刺
  打造美肌除黑斑
  养成健康好脸色
  头发烦恼一扫光
  颈肩酸痛巧缓解
  减轻腰痛不求人
  眼睛保健有妙招
  我的中医体验
    告别不良情绪与失眠
  我的中医体验
    告别烦人小毛病，每天拥有好心情
附录
  药膳常用食材功效速查表
后记
参考文献

内容大纲

作者介绍

目录

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