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内容大纲
本书不保证你会成为学霸,但会让你对学习更有信心。
在学习中,你是不是经常:
缺乏学习动力,只知盲目努力;
总是分心走神,沉迷娱乐信息;
自由时间失控,情绪波动无常……
这些问题是我们学习被动落后的根源,但究其原因,它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律,就可以轻松巧妙地化解问题,并获取独特的学习优势。阅读本书,你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识,了解学习过程中底层的学习规律和心理规律,从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。 -
作者介绍
周岭,一位心智探索者。 他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2%~5%的今天,其文章打开率始终保持在20%~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 -
目录
上篇 学习的技法
第一章 大脑——学习的基石
第一节 三个大脑:学习,从认识自己的大脑开始
第二节 获取耐心:耐心,是无坚不摧的学习品质
第三节 7个小球:想进步,先修大脑的高速公路
第四节 一对翅膀:学习慢,是因为你还不会“飞”
第二章 清晰——学习的窍门
第一节 清晰:学习是一场消除模糊的比赛
第二节 学习清晰:有一是一,消除学习模糊
第三节 情绪清晰:勇敢面对,消除情绪模糊
第四节 行动清晰:敢于假设,消除行动模糊
第三章 专注——学习的核心
第一节 极度专注:专注是学习中披荆斩棘的利剑
第二节 间歇专注:普通人掌握专注的有效策略
第四章 反馈——学习的方法
第一节 进步小秘密:反馈、反馈、反馈
第二节 学习三剑客:关联、强化、提取
第五章 匹配——学习的规律
第一节 难易匹配:攻无不克的学习之道
第二节 周期匹配:顺势而为的学习“外挂”
第三节 节奏匹配:集中火力的突围策略
第四节 刻意练习:破解难题的万能口诀
下篇 学习的心法
第六章 心理——学习的动力
第一节 意义:学习的意义是什么
第二节 层次:你的学习在第几层
第三节 身份:改变自己的终极力量
第四节 语言:好好学习从好好说话开始
第七章 心态——学习的视角
第一节 期待:降低期待,无往不胜的学习心态
第二节 视角:转变视角,走出困境的神奇魔法
第三节 兴趣:那些只凭兴趣学习的人都失败了
第四节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出学霸
第八章 环境——学习的助推
第一节 现实环境:学会“偷懒”比努力更重要
第二节 精神环境:用阅读打造顶级的朋友圈
第三节 生理环境:想要学习好,运动少不了
后记
参考文献
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