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    • 悲伤即成长(那些打不倒你的只会让你更强大)
      • 作者:(美)辛迪·芬奇|责编:姜珊|译者:李淼晞
      • 出版社:人民邮电
      • ISBN:9787115598561
      • 出版日期:2022/11/01
      • 页数:278
    • 售价:23.92
  • 内容大纲

        悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。
        本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
  • 作者介绍

  • 目录

    写在前面
    我所知道的悲伤
    第1章  滑坡谬误:回避悲伤
      回避“潜水艇”:否认
      “踢腿步兵队”:愤怒
      让我们来做个交易:讨价还价
      迷失在荒野中:抑郁
      “拉链式并道”:接受
      “悲伤的五大阶段”并不适用于所有人
      应对悲伤的文化影响
      重大改变的入口
      走出悲伤的唯一方法是与悲伤对话
    第2章  悲伤反应清单
      所有的悲伤都是真实的
      直面你的悲伤:减轻痛苦的工具
    第3章  自我爱护
      创造“页边空白”
      停止内疚
      创造你的“页边空白”
      “允许”的技能
      给哭泣一个专属时间
      哭泣衣橱
      警示胶带
      宠物的抚慰
      小狗心智
      一堂正念课
      走出悲伤的黑暗深渊
      “过热点”
    第4章  失去与获得
      困境也很重要
      丧亲、离异、失业……你失去的是什么
      苦乐参半:“失去与获得”任务
      从“困苦”到力量
    第5章  期待重置
      在丧失过后找回重心
      提炼故事中的精华
    第6章  在生命中学习
      从丧失中创生意义
      每一个经历都是你的老师
      生命教会你的
      我从科林的生命中学到的东西
      重要的不是丧失,而是如何面对丧失
      伤口清创手术
      成为那个你注定要成为的人
    第7章  “致亲爱的”信
      为何我要写一封“致亲爱的”信
      “你还在,真好”:修复自我与他人的关系
      “致亲爱的”信引导语
    第8章  全新的故事
      桑迪胡克信托基金

      书写新的篇章
      把所有都集结在一起——创造一篇个人宣言
      重生
    第9章  在丧失后心怀敬畏地生活
      转化:创伤后成长
      心怀敬畏地生活——微型悲伤清单
      微型悲伤的每日练习
    以丧失为师
    《在彼岸》
    丧失清单
    致谢

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