- 醒醒吧恋爱脑--为什么你走不出失恋
- - 作者：绅女|责编:杨静
  - 出版社：漓江
  - ISBN：9787540792657
  - 出版日期：2022/11/01
  - 页数：261
- 售价：23.2

内容大纲
    作者从“认知”入手，结合心理治疗体系中的认知疗法和脑神经科学的知识，不仅为你剖析走不出失恋的真相，帮你有效直对失恋后的痛苦情绪，更重要的是，帮你重建新的认知结构，重塑全新的自我，以此在未来新的感情里得心应手。
    同时，阅读这本书的过程也是一场心理治疗，作者以心理咨询师的立场，带你科学地认知痛苦的意义、苦恋的真相、孤独的本质、爱的本质、自卑的根源、低自尊者的心理创伤、“恋爱脑”的神经学解释等。帮你分析受困于失恋中的十大执念，为你解答失恋后还是忍不住想联系前任怎么办、为什么心理学里没有“挽回”、为什么讨好的爱注定悲剧、为什么别拿原生家庭当借口、为什么漂亮与被爱没有因果关系、什么样的爱可以破镜重圆等令人迷惑的问题。
    此外，作者还循循善诱地在书中提供了应对消极情绪的急救指南、强者思维的行为训练、缺爱者的恋爱学习建议等，行之有效地指导你失恋后不该做什么、可以做什么，如何超越恋爱脑。
作者介绍
绅女，毕业于复旦大学社会学系，中科院心理所认证咨询师，bilibili知名情感UP主，知乎2021年度新知答主、心理学优秀答主。曾从事广告营销，获得多项业内大奖；担任过《2n哇纪经济报道》国际财经记者，获得南非金山大学奖学金及澳大利亚、加拿大、芬兰、丹麦等政府的新闻奖学金；现为某新媒体营销公司刨始人，已为400多个大消费领域的国内外知名品牌及互联网产品提供新媒体推广服务，项目曾获梅花网自媒体年度创新奖金奖；2020年创立“绅女不迷惑”自媒体IP，已拥有百万用户。
目录
第一章  是什么在让你痛苦？
  认知魔法
  感受不是事实
  悲伤会消失吗？
  绅女的心理课堂
第二章  把你困在失恋中的十大执念
  我真的很爱很爱他，我放不下
  失去了他，我失去了爱的能力
  再也不会有人像他那样爱我了
  我教会了他什么是爱，他却拿来爱别的女生
  失恋让我觉得很挫败，我很怀疑自己
  我连恋爱都谈不好，更别谈其他了
  他怎么可以这样对我！为什么啊？
  我知道错了，我一定改，再给我一次机会
  男人都不是好东西！
  道理我都懂，但是我真的控制不住自己
第三章  失恋是成长的契机
  痛苦的意义
  创伤后成长
  从失恋中受益
  痛是爱的必经之路
  情绪风暴
  反刍
  绅女的心理课堂
第四章  失恋后你可以做的事
  行为的影响
  失恋后行动指南
  你不该做的
  多巴胺陷阱
  自我对话
  心理学里没有“挽回”
  绅女的心理课堂
第五章  为什么你走不出失恋？
  苦恋的真相
  被辜负的真诚
  孤独
  低自尊
  那些谈不好恋爱的漂亮女生
  缺乏安全感
  逃避现实
  假想的爱人
  当恋爱结束以后
  绅女的心理课堂
第六章  原生家庭不幸的人能拥有幸福吗？
  请先在精神上离开父母
  别拿原生家庭当借口
  对自己负责
  不要期待爱的治愈
  爱是什么？
  我的第一场失恋

  绅女的心理课堂
第七章  总是担心他不喜欢我了——告别自卑
  一个自卑者的童年案例
  自卑的根源
  为什么总觉得自己比别人差？
  修正错误认知的书写练习
  影响自尊的三大因素
  一事无成的人如何告别自卑？
  拒绝精神内耗
  从自卑走向自我接纳
第八章  一心动就降智，一恋爱就上头——超越“恋爱脑”
  “恋爱脑”的神经学解释
  弱者思维
  超越“恋爱脑”
  失恋后的开挂
  强者思维的行为训练
第九章  一定要漂亮才会被爱吗？——走出外貌焦虑
  漂亮与被爱
  走出外貌焦虑
第十章  为什么恋爱后还是感到孤独？——理解孤独
  孤独的本质
  与孤独和解
第十一章  对他越好，越不被珍借？——停止讨好
  讨好的爱注定是悲剧
  讨好者的择偶风险
  停止讨好
第十二章  消极情绪急救指南
  我与情绪困扰
  书写和正念
  情绪急救药箱
  让内心强大的书写练习
第十三章  缺爱者的恋爱学习建议
  有害的恋爱技巧
  恋爱学习纲要
  经验分享
  缺爱者亲密行为训练
  非暴力沟通
后记  有多少爱可以重来？

内容大纲

作者介绍

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