- 怀孕了每周怎么吃/含章新实用
- - 作者：编者:生活新实用编辑部|责编:汤景清
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571325688
  - 出版日期：2022/09/01
  - 页数：208
- 售价：19.92

内容大纲
《怀孕了每周怎么吃》以三个孕期阶段为单位，分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变，不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑，帮助孕妇轻松改善孕期不适，还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识，给出了不同阶段适合孕妇的饮食建议，并提供了三百多道孕期食谱，方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食，灵活搭配、吃对营养，并维持理想体重，健康怀孕40周，是一本不可多得的孕期工具书，每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养，轻松孕育优质下一代。
作者介绍
生活新实用编辑部，汇集了各大健康医疗单位、机构的医师、营养师，以及资深养生保健专家、编辑团队，秉承“让健康知识更实用”的原则，将理论知识化繁为简，策划编写了大量轻松易读的生活健康科普读物。
目录
第一章  幸福孕期指南
  打造健康，助你好孕
  舒缓孕期九大常见不适
  怀孕期间控制理想的体重
  健康孕妈妈的饮食建议
  美丽孕妈妈的肌肤保养指南
第二章  怀孕40周  这样吃最健康
  第一孕期（0～14周）
    营养主食
      ·排骨糙米饭·海带糙米饭
      ·高纤苹果饭·蛤蜊麦饭
      ·黄金三文鱼炒饭·香甜金薯粥
      ·鲜味鸡汤面线·酸菜鸭肉面线
      ·什锦海鲜汤面·南瓜米粉
      ·彩椒螺丝面·三文鱼蒜香意大利面
      ·枸杞子燕麦馒头·南瓜荞麦馒头
      ·土豆煎饼·紫米珍珠丸子
    元气料理
      ·百合炒牛肉·毛豆烧干贝
      ·香煎秋刀鱼·柠檬鳕鱼
      ·豉汁鲳鱼·树子鲈鱼
      ·芥蓝炒虾仁·虾仁炒蛋
      ·什锦炒虾仁·腰果炒虾仁
      ·豌豆荚香爆墨鱼·章鱼菠菜卷
      ·西芹烩墨鱼·芦笋墨鱼饺
      ·丝瓜炒蛤蜊·蒜香蛤蜊上海青
      ·酥炸牡蛎·牡蛎豆腐羹
      ·蘑菇烧牛肉·山药炒羊肉
      ·蒜苗炒肉丝·黄瓜炒肉片
      ·菠萝黑木耳猪颈肉·丝瓜炒虾仁
      ·彩椒鸡柳·豌豆炒鸡丁
    高纤蔬食
      ·开洋白菜·碧玉白菜卷
      ·鲜炒圆白菜·枸杞子炒圆白菜
      ·圆白菜炒虾仁·河虾拌菠菜
      ·豆腐皮炒菠菜·凉拌菠菜
      ·虾酱菠菜·五香豆干菠菜卷
      ·芥菜魩仔鱼·蒜香龙须菜
      ·红丝绿豆藕饼·醋拌莲藕
      ·香菇炒芦笋·三文鱼芦笋沙拉
      ·黑木耳炒芦笋·坚果炒芦笋
      ·香菇烩玉米笋·凉拌梅香南瓜片
……
第二孕期（15～28周）
第三孕期（29～40周）
附录一  孕期常见不适的食疗建议
附录二  孕期的11个常见困惑

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