- 止于起点(瑜伽浙江省普通高校十三五新形态教材)
- - 作者：陈曙星|责编:葛娟
  - 出版社：浙江大学
  - ISBN：9787308208963
  - 出版日期：2022/10/01
  - 页数：243
- 售价：19.6

内容大纲
瑜伽是探索“超越自我”的实践活动，自从人类开始思考“我是谁”，这一实践活动就开始了。
《止于起点(瑜伽浙江省普通高校十三五新形态教材)》收录“瑜伽综述”“瑜伽体位法”“呼吸法与心理”“瑜伽放松术与冥想”等章节。
作者介绍
陈曙星：杭州师范大学钱江学院体育与管理分院瑜伽专业老师，“双师型”教师。学校教学课时超过16000学时。1992年开始利用业余时间从事社会体育，创办杭州第一家女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004年创办杭州第一家专业瑜伽馆（杭州星空瑜伽）；2010年创建杭州一水玄瑜伽，拥有超过8000小时的大众健康及瑜伽教学经验。“止于起点”中国瑜伽师资培训系统创始人；拥有超过5000小时的瑜伽教练、瑜伽行者及瑜伽导师培训经验。著有《流动的生命——瑜伽》；在《北京体育学院学报》《体育美学》《体育史论》《上海体育学院学报》《教育与职业》等国家一、二级专业刊物上发表过有关健康类学术论文。2015年主持并完成浙江省社科联课题“浙江残疾人体育健身服务体系构建与运行机制研究”。是较早将瑜伽引入高校体育教学的“拓荒者”，被誉为瑜伽界的“学院风”代表，象牙塔中的“匠人”。
目录
第一章  瑜伽综述
  引言
  第一节  理解瑜伽
    一  中国古代人对生命品质的追求
    二  瑜伽的词意
    三  瑜伽与冥想
    四  瑜伽的中国化表达
    五  瑜伽是实践
  第二节  追根溯源
    一  瑜伽的历史
    二  瑜伽的年代
    1 瑜伽前吠陀时代
    2 瑜伽吠陀时代
    3 后吠陀时代和奥义书时代
    4 《薄伽梵歌》的出现
    5 《瑜伽经》的出现
    6 《哈达瑜伽之光》的出现
    7 《格兰达本集》的出现
    8 《湿婆本集》的出现
    三  瑜伽发展史中的重要人物
    1 希拉雅格巴(哈朗亚格嘎)
    2 帕坦伽利
    3 斯瓦塔摩茹玛
    4 斯瓦米·维韦卡南达
    5 斯瓦米·悉瓦南达
    6 斯瓦米·库瓦拉亚南达
    7 特鲁马莱·克里希那马查里亚
    8 英德拉·黛维
    9 帕塔比·乔伊斯
    10  B.K.S艾扬格
    11  T.K.V德西卡查尔
  第三节  瑜伽流派
    一  印度六大瑜伽流派
    1 胜王瑜伽
    2 智慧瑜伽
    3 行动瑜伽
    4 虔信瑜伽
    5 真言瑜伽
    6 哈达瑜伽
    二  不同风格的现代哈达瑜伽
    1 阿斯汤加瑜伽
    2 艾扬格瑜伽
    3 维尼瑜伽
    4 热力瑜伽
    5 流瑜伽
    6 哈达瑜伽的其他创新练习
    三  回归瑜伽本质
    1 不被名目繁多的名称困扰
    2 不要盲目跟随
    3 瑜伽就像大海里的盐

  第四节  瑜伽“八支”
    一  自律
    1 第一个誓言是非暴力
    2 第二个誓言是诚实
    3 第三个誓言是不偷盗
    4 第四个誓言是性的节制(也叫无欲或不纵欲)
    5 第五个誓言是不贪图(也就是不占有)
    二  内制
    1 第一个法则是纯净
    2 第二个法则是满足
    3 第三个法则是研究自己
    4 第四个法则是学习经典
    5 第五个法则是臣服于神圣
    三  体位
    1 正确理解瑜伽体位
    2 影响舒适稳定的原因
    3 精通瑜伽体位
……
第二章  瑜伽相关的生理学知识
第三章  瑜伽体式的解剖及生理效应分析
第四章  瑜伽体位法
第五章  呼吸法与心理
第六章  清洁法、契合法和庞达术
第七章  瑜伽放松术与冥想

内容大纲

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