- 女性健康私密指南
- - 作者：(日)松村圭子|责编:魏栋伟|译者:谢明钰
  - 出版社：江西科技
  - ISBN：9787539084244
  - 出版日期：2022/12/01
  - 页数：207
- 售价：27.6

内容大纲
    “焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。
    写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！
    本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决措施。只要掌握了针对各种不适症状的解决办法以及改善措施，我们就能更加开心、舒适地度过每一天。
    知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科病以及私密话题等，让你情绪好、不发胖、抗初老、更健康。从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与雌性激素和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、瘦下来、皮肤干燥、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。
    让我们一起行动起来，尝试一下各种不适的治疗方法，改善雌性激素带来的身心状态的起伏，快乐地度过接下来的每一天！
作者介绍
松村圭子（Mastsumura Keiko），日本权威妇科女医师，成城松村诊所院长，各类媒体的长约嘉宾，被誉为“值得信赖的大姐”，是万千女性最可信赖的健康指导。作品包括《打造唤来恋爱的身体，懒人法圣经》、《让你立刻消除累积已久的女子疲劳》、《荷尔蒙，成就你的女人味》等，监修《散发幸福光彩的身体》，还是行动网站《女性的预防医学健康美人》的执笔者之一。
目录
CHAPTER 1 女性的各种身体不适，其实大多是激素在作怪
  女性的幸福感、身心不适以及女人味，都离不开激素
  激素是由大脑分泌的吗
  雌性激素分泌的波动会反映在身心状态上
  女性一个生理周期内的激素变化
  女性一生的激素变化
  激素分泌失衡是身心状态不稳定的主要原因
  COLUMN 极端的控糖会对雌性激素分泌造成不良影响吗
CHAPTER 2 身心的起伏变化与调理方法
  本章使用方法
  身体状态的起伏
  身体状态的起伏与雌性激素波动之间的关系
  01 白天总是犯困、晚上入睡困难
  02 容易疲劳
  03 手脚冰冷
  04 瘦不下来
  05 水肿
  06 皮肤干燥
  07 皱纹、皮肤松弛
  08 头发干枯、毛糙
  09 皮肤粗糙、长粉刺
  10 食欲不振
  11 头痛
  12 肩颈酸痛
  13 便秘、胀气
  14 腰痛
  中医体验记
  心理状态的起伏
  心理状态的起伏与雌性激素波动之间的关系
  01 没有干劲
  02 烦躁
  03 心情变幻无常
  04 消沉（自我厌恶）
  05 格外敏感
  06 喜欢逃避
  07 容易落泪
  08 不容易心动
  09 感受不到满足
  10 性生活不和谐、性冷淡
  11 无法专注
  12 容易冲动
  13 渴望肌肤接触
  避孕药体验记
CHAPTER 3 常见的妇科困扰
  雌性激素与妇科症状到底有什么关系
  01 经前期综合征
  02 痛经
  03 月经失调
  04 阴道不规则出血
  05 阴道分泌物异常

  06 尿频、尿失禁
  07 孕期综合征
  08 产后综合征
  09 不孕症
  10 更年期综合征
  11 更年期提前
  12 绝经
  妇科体验记
  COLUMN 紧急避孕药对身体的危害大吗
GHAPTER 4 不可不了解的女性常见疾病
  通过定期检查预防并及早发现疾病
  女性各个人生阶段的常见疾病
  01 性病
  02 子宫内膜异位症
  03 子宫肌瘤
  04 宫颈癌
  05 子宫癌
  06 卵巢癌
  07 乳腺癌
  08 乳腺病
  09 阿尔茨海默病
  10 甲状腺疾病
月历式身心状态记录表

内容大纲

作者介绍

目录

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