- 零基础习惯养成笔记
- - 作者：(日)吉井雅之|责编:庞冰心|译者:李晓晗
  - 出版社：中国科学技术
  - ISBN：9787504698179
  - 出版日期：2022/11/01
  - 页数：196
- 售价：19.6

内容大纲
习惯决定人生。现在的我们，是由过去的言行、思维等一个个习惯积累塑造而成的；而从现在开始，培养良好的习惯并坚持下去，就可以成就未来的自己。跟随本书，踏出习惯养成的第一步，改变人生、成就理想的自己吧。
作者介绍
吉井雅之，日本习惯形成咨询师。2005年成立以“帮助每一个人创造人生成果”为志向的咨询公司。此后在全国进行各种人才培训、演讲并举办研讨会等，15年内实现了50000人的实践训练。在负责多行业行为习惯咨询的同时，还为实现孩子的梦想，举办了“父母和子女一起实现梦想的习惯术研习会”。曾服务企业超过50家，基于脑科学协助商务人士能力开发，亦指导体育团队和考生等群体提升个人能力。
目录
序章  改变习惯，就能改变未来
  01习惯决定人生
  习惯
  02每天都是养成新习惯的时机
  错觉
  03所有习惯都是语言被烙印在大脑里的结果
  烙印
  04改变习惯，就能改变未来
  塑造未来的自己
第1章  说到底，习惯究竟是什么？
  01习惯就是不由自主就会去做的事
  自己的本性
  02首先要描绘出理想中的自己
  理想的自己
  03习惯就是遵守和自己的约定
  和自己的约定
  04能长期坚持的习惯和无法坚持的
  习惯之间的差异
  接近反应，回避反应
  05无法改掉坏习惯的原因
  希求安乐，希求充实
  06仅仅一个习惯也能为人生带来急剧的变化
  仅仅一个习惯
  07用习惯培养”运气很好的自己用
  运气很好的自己
  08向棒球运动员铃木一朗学习习惯养成术
  每天的固定日程
……
第2章  从“找到自我”开始吧
第3章  实践！无论是谁都能立刻做到的习惯养成术
第4章  保持习惯的秘诀在于大脑
第5章  坚持好习惯的方法，改正坏习惯的方法
第6章  拓宽人生的习惯养成术
第7章  能使工作顺利进行的习惯养成术
第8章  能够调整好心态的习惯养成术

内容大纲

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