内容大纲
本书是一本关注身心平衡的心理类大众读物。以“非必要之必要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。
作者介绍
目录
在必要的领地之外
3000公里100天，我和我的猫一起跑长城
花园之必要
去野之必要
诗歌之必要
兔子的下场
你不是真正的幽默
呼吸特别征集
Wellbeing 幸福
  天助自助者
  了解手印
  感受振动
  压死骆驼的最后一根稻草
  诗歌疗法
  拔牙
  身心健康
  Living生活
  脱水，脱轨
  极乐之巅
  悉心呵护
  园艺日记
Mindefulness 正念
  享受孤独
  你被手机掌控了吗
  身心平衡
  暂停的力量
  嗯，好吧
  脑海中的声音
Creativity 创造力
  思绪之轮
  智慧箴言
  编织，呼吸
  不设限
Escape 逃离
  镜头框
  银幕世界
  大开眼界
  生命之流
  脑海里的粉色泡泡

内容大纲

作者介绍