- 延迟满足
- - 作者：(美)沃尔特·米歇尔|责编:李怡霏|译者:姚辉
  - 出版社：中信
  - ISBN：9787521749878
  - 出版日期：2023/02/01
  - 页数：281
- 售价：27.6

内容大纲
    棉花糖实验揭示童年影响一生的内在逻辑，是每个人都应该熟知的科学研究。
    美国人格心理学家沃尔特·米歇尔从上世纪60年代开始进行棉花糖实验，他在这本书中介绍了棉花糖实验的诸多发现，以及心理学史上具有洞见的研究成果，并给出了提升延迟满足、自控力的路径和实操方法。
    这本书以严谨缜密的学术理论与贴近生活的实用案例告诉我们，不管是大人还是孩子，都可以通过有意识的训练来改变和提升自己的自控力。这本书不仅可以指导我们培养积极阳光、蓬勃向上的孩子，也可以帮助我们修正固有的思维方式，为实现目标而不懈努力。
作者介绍
沃尔特·米歇尔，美国著名人格心理学家，在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。自1962年起，米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年，“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性，使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。近半个世纪，在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年，他开始在哥伦比亚大学任教，并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。
目录
推荐序  自控力在人生的每个阶段都可以帮助我们/大J
引言  自我控制策略是可以习得的
第一部分  棉花糖实验
  第1章  棉花糖实验的缘起
  第2章  孩子们是如何抵制诱惑的
第二部分  延迟满足——自控力的根基
  第3章  大脑的冲动系统与冷静系统
  第4章  延迟满足能力的形成
  第5章  抵制诱惑的“如果-就”
  第6章  冲动的现在和冷静的未来
  第7章  延迟满足能力的可塑性
第三部分  “延迟满足”如何帮助我们度过一生
  第8章  成长的良性循环
  第9章  为未来的自己早做打算
  第10章  抵制当下的诱惑
  第11章  保护受伤的自我
  第12章  缓解痛苦的情绪
  第13章  心理免疫系统
  第14章  特定环境下的自我控制
  第15章  性格的“如果-就”特征
  第16章  瘫痪的意志力
  第17章  疲劳的意志力
第四部分  从实验室到生活
  第18章  棉花糖与公共政策
  第19章  提高自控力的核心策略与应用
  第20章  棉花糖里有你的未来
致谢
注释

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