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内容大纲
管住嘴,从源头控制尿酸生成,是预防痛风发作的基础。在本书中,有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜,如何挑选饮品,什么食物要少吃或不吃……让痛风患者在降尿酸的同时吃得有滋有味。同时还告诉您如何选择合理有效的治疗方案,规避更严重的后果发生。
运动是降尿酸的长期“处方”。哪些患者能运动,每个时期能做哪些运动,痛风性关节炎发作期间能不能运动……这些疑问在书中都有详细解答,帮助痛风患者改善健康状况,减痛降尿酸。
痛风往往偏爱那些“积极向上”的人。所谓“积极向上”,是指让自己长期处于较大压力之下。这导致痛风有了年轻化趋势。本书中,俞雨生主任介绍了睡眠、兴趣、倾诉、饮食、音乐五大减压法,帮助读者学会工作、生活张弛有度,适当放松很重要。 -
作者介绍
俞雨生,东部战区总医院国家肾脏疾病临床医学研究中心腹膜透析中心主任、主任医师,教授、解放军血液净化专业委员会常务委员、肾脏病与透析肾移植杂志编委、医学研究生学报副主编、东南国防医药副主编、《科普中国》签约作家。从医40年,医治肾脏疾病患者无数,不仅业务过硬,而且充分了解患者的困惑和认知误区。结合自己多年临床经验,将深奥复杂的医学知识转化为老百姓看得懂的语言,图文并茂,让肾脏疾病患者轻松掌握提高、减少复发率的“秘籍”,一卷在手,肾病无忧。 -
目录
1 痛风的真相:高嘌呤、高尿酸
嘌呤、尿酸与痛风
嘌呤从哪里来
尿酸是嘌呤的代谢产物
尿酸水平为什么会升高
痛风的本质是高尿酸血症
高尿酸血症不等于痛风
约10%的高尿酸血症患者会发展为痛风
血尿酸水平不高,痛风也可能发作
自测:你离痛风有多远
痛风的危害不仅是关节炎症
关节炎症——痛风的直接表现
尿酸盐结晶可导致肾结石
痛风对肾脏危害巨大
诱发心脑血管疾病
什么人容易得痛风
成年男性
绝经期后的女性
饮酒多的人
体重超标的人
爱吃海鲜和动物内脏的人
作息不规律、工作压力大的人
合并有其他代谢疾病的人
痛风四期:早介入,早管理
第一期:无症状高尿酸血症
第二期:急性痛风性关节炎
第三期:发作间歇
第四期:痛风石与慢性痛风性关节炎
痛风管理的理想结果
急性发作时先止痛
别立刻服用降尿酸药物
卧床休息,将患肢抬高
多喝热水有助于排尿酸
冰敷可快速缓解疼痛
装一个保护支架
做好健康管理,才能平稳降尿酸
减少外源性输入
保持理想体重
自我减压,慢下来
保护肾脏
保护肝脏
高尿酸血症和痛风患者关注的问题
痛风能根治吗
只有中老年人才会得痛风吗
痛风会影响生育吗
痛风会遗传吗
为何痛风多发作于下肢关节
已经度过急性发作期,是否还要服用降尿酸药物
痛风不痛了,饮食能正常吗
长期痛风一定会形成痛风石吗
手术切除痛风石可行吗
痛风性肾结石可以碎石治疗吗
2 看懂化验单:了解身体的真实处境
3 “减痛”饮食:管住嘴,尿酸才能降
4 运动降尿酸:科学安排,避免越动越痛
5 生活保健:注意细节,平稳排尿酸
6 应对合并症:保健重点有不同
附录1:常见食物嘌呤含量速查表
附录2:常见食物热量速查表
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