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内容大纲
篮球训练技战术与体能训练200项精选了200项篮球基础技战术与体能训练方法，采用图文结合视频展示的方式进行讲解，将会为篮球初学者、有一定经验的练习者以及篮球教练和体育老师提供丰富的学习和教学内容。书中讲解了篮球入门的基础练习技巧，涉及基本的姿势、步法、熟悉球性的练习，然后重点介绍了运球、传接球、投篮、1v1制胜、基础配合技巧以及强化爆发力、力量和速度灵敏性的体能训练技巧，致力于为读者提供丰富、系统的篮球训练内容，帮助其提升篮球水平。 -
作者介绍
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目录
前言
作者简介
在线视频观看说明
第1章 姿势与步法的相关技巧
技巧001 身体基本姿势（持球）
技巧002 蹲起运动
技巧003 防守基本姿势
技巧004 防守基本姿势（对手运球时）
技巧005 “三威胁”
技巧006 跳步急停
技巧007 跨步急停（两步停）
技巧008 90度前转和90度后转
技巧009 180度前转和180度后转
技巧010 变向
技巧011 双脚起跳
技巧012 单脚起跳
技巧013 滑步
技巧014 交叉步
技巧015 小碎步
技巧016 罚球区防守滑步
技巧017 三分线滑步
技巧018 前进步
技巧019 后撤步
技巧020 箱子滑步
技巧021 跟随防守练习
技巧022 1v1 Z字形
技巧023 跳停、转体
技巧024 1追1圆圈滑步
技巧025 “剃须”练习
第2章 熟悉球的相关 技巧
技巧026 球的移动：左右耳-左右胯
技巧027 球的移动：膝-胯-耳-头顶
技巧028 球的移动：左右膝-头顶
技巧029 颈部绕球
技巧030 躯干绕球
技巧031 膝盖绕球
技巧032 单脚盘球
技巧033 8字盘球
技巧034 胯下绕球
技巧035 S形盘球
技巧036 背后绕球
技巧037 背后抛接绕球
技巧038 颈部转腰部绕球
技巧039 腰部转颈部绕球
技巧040 腰部转腿部绕球
技巧041 腿部转腰部绕球
技巧042 快速全身绕球
技巧043 原地单手拍球（右）
技巧044 原地单手拍球（左）
技巧045 左右手头上抛接球
技巧046 双手运球练习
技巧047 手指交互传球
技巧048 身前抛接球、身后击掌
技巧049 身前抛球转身、身后接球
技巧050 头上抛接球
技巧051 单手向上挑球
技巧052 双手向上挑球
……
第3章 运球的相关技巧
第4章 传接球的相关技巧
第5章 投篮的相关技巧
第6章 篮板球的相关技巧
第7章 1v1制胜相关技巧
第8章 基础配合
第9章 体能训练
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