- 日日减糖(减糖生活持久实践版)
- - 作者：张晴琳|责编:肖雪
  - 出版社：重庆
  - ISBN：9787229174514
  - 出版日期：2023/03/01
  - 页数：187
- 售价：23.2

内容大纲
本书破解了一般人对减糖存在的疑问，提出了科学的减糖执行办法，给予大众正确减糖不伤身的好方法，同时分类整理了各类减糖好食材，精准设计出200余道减糖餐，让读者可以依照不同的需求和目的，实现“一年365日，日日减糖”的目标。用科学的配比，精确的选材搭配，助力每一位热爱健康的人士实现健康身材管理。
作者介绍
张晴琳，曾经是热爱甜食与面食的人，要不是胖到生无可恋，也不会想要改变自己的饮食习惯。下定决心将糖类请出餐桌后，竟然顺利甩掉赘肉，既没有感到饥饿不适，也没有对高糖美食心痒难耐。靠着自己摸索制作的料理，在吃饱的同时，不仅保持了良好的精神状态，还让一些宿疾随着体重的下降而消失了。
目录
推荐序：低糖饮食，安全有效的瘦身法
作者序：学习减糖料理，把减糖变成长久的饮食习惯
Part 1 日日减糖瘦身好观念
  减糖、低糖、生酮，有何不同？
  减糖、低糖、生酮前，你该知道的事
  减糖了却瘦不下来，还复胖，为什么？
  一直瘦、不复胖的秘诀
  不小心吃了高碳水食物，该怎么办？
  改变饮食容易导致脱发？
  减糖瘦身常见Q&A
  饮食习惯自我检查
Part 2 常备菜料理
  酸白菜
  台式泡菜
  渍小黄瓜
  芝麻酱秋葵
  溏心蛋
  自制青酱
  农夫烤时蔬
  低糖萝卜糕
  蘑菇之煮
  低糖润饼皮
  低糖润饼
  万用低糖饼皮
  低糖蛋饼
  鸡蛋豆腐
  老皮嫩肉
……
Part 3 鸡肉料理
Part 4 猪肉料理
Part 5 牛肉料理
Part 6 海鲜料理
Part 7 减糖甜点

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