- 拥抱抑郁小孩(15个练习带青少年走出抑郁)
- - 作者：文心|责编:刘文蕾
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111722571
  - 出版日期：2023/03/01
  - 页数：239
- 售价：23.92

内容大纲
本书旨在为家长提供一套应对青少年抑郁的家庭解决方案。作者首先帮助家长建立对青少年抑郁的科学认知：虽然抑郁情绪在青少年中普遍存在，但它并不可怕。在正视抑郁的前提下，作者从做好应对准备、家长自我提升、帮助孩子调整状态以及防止复发等关键环节，提供了一套系统可行的青少年抑郁应对方案，运用一系列实操工具，并结合实际案例，帮助家长处理好孩子的抑郁问题。
作者介绍
文心，中国人民大学历史系毕业，现任北京创世卓越文化有限公司总编辑，多年从事少儿图书策划和编写工作，对儿童心理学有很深的研究，在少儿图书策划和编写方面有着丰富的经验。曾执行主编过《中国学生成长必读书》、《中国少年儿童百科全书》、《小小故事王》等畅销少儿读物。
目录
推荐序
前言给青少年父母的一封信
第一部分了解青少年抑郁
  第一章重新认识青少年抑郁
    1 抑郁是什么
    2 抑郁不是什么
    3 抑郁在孩子中有多常见
    4 抑郁不仅伤心，更伤脑
    5 严重的抑郁对孩子的危害有多大
    6 抑郁=危机=危险+机会
第二部分准备应对挑战
  第二章判断孩子是否抑郁
    1 青少年抑郁有什么表现
    2 每个孩子的抑郁表现都不同
    3 怎样区分孩子的状态是正常还是异常
    4 抑郁对孩子学习的影响
    互动练习一抑郁自评量表
  第三章分析孩子抑郁的原因
    1 孩子为什么会抑郁
    2 为什么青春期孩子容易抑郁
    3 为什么有的孩子会抑郁，有的不会
    4 孩子是什么时候开始抑郁的
    互动练习二分析抑郁原因
  第四章制订干预方案，建立支持系统
    1 怎样制订干预方案
    2 抑郁能不能自己好起来
    3 如果孩子抑郁了，可以找谁帮忙
    4 孩子拒绝改变怎么办
    互动练习三制订干预方案
第三部分父母的自我提升
  第五章孩子抑郁，为什么父母要成长
    1 孩子抑郁跟父母有没有关系
    2 父母和孩子相互“传染”
    3 孩子的“问题”可能不只是孩子的
    4 你是成熟的父母吗
    5 怎样成长为更好的父母
    互动练习四父母成长计划
  第六章情绪：改变消极情绪，积极应对抑郁
    1 孩子抑郁了，父母的状态怎么样
    2 父母的状态比做什么更重要
    3 按下暂停键，慢下来
    4 你是情绪的奴隶还是情绪的主人
    5 怎样才是自我觉察
    互动练习五自我觉察练习
  第七章想法：升级“想法地图”，改变错误认知
    1 自动思维和自动评价
    2 你的“想法地图”准确吗
    3 想法是想法，事实是事实
    4 孩子抑郁时，父母常见的认知偏差
    5 父母的哪些想法需要升级

    6 怎样升级“想法地图”
    互动练习六升级“想法地图”
  第八章行为：停止无效行为，学习新技能
    1 父母很爱孩子，为什么孩子感觉不到
    2 讲道理为什么没有用
    3 怎样做才能真正帮到孩子
    4 良药能不能不苦口
    5 打骂、惩罚孩子有没有用
    6 发现孩子自伤怎么办
    互动练习七有效行动起来
  第九章关系：改善亲子关系，变对抗为合作
    1 什么样的家庭容易养出抑郁的孩子
    2 先搞好关系，再教育孩子
    3 在外面都挺好，为什么只跟孩子生气
    4 怎样才是尊重孩子
    5 怎样才是好父母
    6 如何有效管教孩子
    互动练习八平衡亲子关系
第四部分孩子的状态调整
  第十章接住情绪：让孩子感受到被认可
    1 像接住苹果一样，接住孩子的情绪
    2 接住孩子情绪的技巧
    3 不认可孩子的表现，怎么接纳孩子
    4 耐心倾听，不评价，不给建议
    5 你的“情绪罐子”有多大
    互动练习九扩容“情绪罐子”
  第十一章梳理情绪：引导孩子确认自己的感受
    1 怎样帮助孩子梳理“情绪球”
    2 孩子说不出自己的感受怎么办
    3 如何引导孩子说出内心的感受
    4 层层深入，帮助孩子看见内心的冲突
    互动练习十梳理“情绪球”
  第十二章共情情绪：帮助孩子理解自己的感受
    1 情感的改变是如何发生的
    2 共情能够解决孩子的问题吗
    3 为什么有些孩子那么“冷酷”
    4 你真的理解孩子吗
    5 怎样才能共情孩子
    互动练习十一共情孩子的“小宇宙”
  第十三章处理情绪：给情绪一个合理的出口
    1 怎样进行情绪管理
    2 什么样的情绪习惯容易抑郁
    3 情绪习惯的两面性
    4 孩子的情绪习惯从哪里来
    5 如何帮助孩子学会处理自己的情绪
    互动练习十二给情绪“洪水”找出口
  第十四章调整孩子的抑郁想法
    1 怎样打破抑郁的循环
    2 抑郁时，孩子会有哪些常见的负面想法
    3 孩子的负面想法从哪里来

    4 如何帮助孩子调整自己的想法
    互动练习十三和想法对话
  第十五章改变孩子的抑郁行为
    1 抑郁和孩子的行为有什么关系
    2 了解行为背后的动力：正强化和负强化
    3 如何改变孩子的行为
    4 改变孩子行为的三个建议
    5 孩子什么都不想干怎么办
    互动练习十四迈出改变的第一步
第五部分防止孩子抑郁复发
  第十六章怎样预防孩子抑郁复发
    1 首次干预要彻底
    2 制定短期目标和长期目标
    3 强化预防意识，做好情绪监测
    4 建立好支持系统，不要再回到“老路上”
    5 培养良好生活习惯，好习惯是“护身符”
    6 帮助孩子克服人际困扰，获得情感滋养
    7 帮助孩子增强能力，能力是自信的底气
    互动练习十五情绪监测日志

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目