- 知行合一健康之道
- - 作者：编者:邬惊雷|责编:庞静//李元宏
  - 出版社：人民卫生
  - ISBN：9787117344296
  - 出版日期：2023/02/01
  - 页数：332
- 售价：35.2

内容大纲
本书围绕健康生活方式和健康素养主题，将内容分为两大版块，分别为“健康生活方式”和“基本健康技能”；其中，健康生活方式版块包含合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康、文明健康、绿色环保六个章节，基本健康技能版块包含个人防护、自我管理、合理用药、伤害预防、应急自救互救五个章节。
作者介绍
目录
健康生活方式
  合理膳食
    （一）营养均衡又全面
    （二）饮食误区要避开
    （三）健康烹饪享美味
    （四）食品安全是基本
    健康知识小擂台
  适量运动
    （一）适量运动要素
    （二）主要运动健身项目
    （三）科学运动步骤
    （四）常见运动伤害处置
    （五）运动可以降压降脂
    （六）关节损伤也能科学运动
    健康知识小擂台
  戒烟限酒
    （一）烟草烟雾危害大
    （二）科学戒烟有方法
    （三）少饮酒和不酗酒
    （四）醉酒更是伤身体
    健康知识小擂台
  心理健康
    （一）心理健康标准
    （二）保持和增进心理健康
    （三）常见心理问题
    （四）心理问题的自我调节
    （五）心理问题的治疗和干预
    附件一：心理健康素养十条及其释义
    附件二：评估工具
    健康知识小插台
  文明健康
    （一）文明卫生健康一生
    （二）作息规律充足睡眠
    （三）接种疫苗守护健康
    （四）举手之劳成就大爱
    健康知识小擂台
  绿色环保
    （一）环境整治除四害
    （二）环境清洁常通风
    （三）饮水安全需保障
    （四）绿色低碳应践行
    健康知识小擂台
基本健康技能
  个人防护
    （一）佩戴口罩讲科学
    （二）洗手七步要记牢
    （三）爱护牙齿有诀窍
    （四）用眼健康很重要
    健康知识小擂台
  自我管理

    （一）居家正确测量体温和脉搏
    （二）准确测量血压
    （三）准确测量血糖
    （四）定期体检预见未来
    （五）科学就医事半功倍
    健康知识小擂台
  合理用药
    （一）读懂药品说明书
    （二）保健食品不能代替药品
    （三）理性使用抗微生物药物
    （四）学会应对药物过敏反应
    （五）“是药三分毒”也适用于中药
    健康知识小擂台
  伤害预防
    （一）一盔一带，减少道路交通伤害
    （二）正确饲养宠物，预防相关疾病
    （三）八项措施，预防老年人跌倒
    （四）注意七个要点，预防居家伤害
    健康知识小擂台
  应急自救互救
    （一）心脏、呼吸骤停
    （二）气道异物窒息
    （三）触电
    （四）淹溺
    （五）烧烫伤
    （六）踩踏
    （七）失温
    （八）中暑
    （九）煤气中毒
    （十）脑卒中
    （十一）心肌梗死
    健康知识小擂台

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