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内容大纲
爱与被爱,关乎缘分,更是一种能力,需要刻意练习。这本关于爱的书,帮助读者通过刻意练习,培养对于人生至关重要的“爱情力”。
书中解析了许多亲密关系中的常见难题,比如:为什么相爱那么难,又那么容易让人受伤?如何建立亲密关系?如何让爱维持长久?如何沟通?如何拒绝?如何化解矛盾之火?关系结束时,如何好好分手?……
作者对常见的与爱有关的问题做出了诊断,并特别针对当代“不想结婚,也不想孤独”的年轻人,提出了“如何爱与被爱”的切实建议。阅读这本书,如同补上一堂至关重要的“爱情课”,让人在孤独疏离的时代,仍然有勇气、有能力获得被爱温暖的人生。 -
作者介绍
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目录
序言 稳定的爱是所有幸福的基础
第一章 爱需要刻意练习
1. 爱的缺失是诸多烦恼的根源
2. 爱之艰难,原因有三
3. 四种类型的恋爱倾向
4. 爱的三个核心因素
5. 当今时代的爱情趋势
6. 培养至关重要的“爱情力”
第二章 我是哪种依恋类型
1. 依恋与爱的关系
2. 不稳定依恋的代表特征
3. 不稳定依恋1:回避型
4. 不稳定依恋2:焦虑型
5. 不稳定依恋3:混乱型
第三章 爱情缺失的根源和恶性循环
1. 爱情缺乏症:安全区缺失
2. 恶性循环的第1步:低自尊
3. 恶性循环的第2步:好孩子综合征
4. 恶性循环的第3步:自怜
5. 恶性循环的结果:共情能力的缺失
6. 爱情缺失的最终结果:越轨
第四章 摆脱分手综合征
1. 懂得离别,才能好好相爱
2. 摆脱迷恋,学会接受
3. 离别不是爱情的终结
4. 减少痛苦的分手方法
5. 处理“戒断症状”的后续问题
6. 安全的分手方法
第五章 稳定依恋所需的条件
1. 确保准备时间
2. 第一个基础工程:确保能量
3. 第二个基础工程:完善防御机制
4. 第三个基础工程:建立情绪控制塔
第六章 从五个维度培养爱情力
1. 亲密的能力:在岛与岛之间架起桥梁
2. 拒绝的能力:移除危险物品
3. 沟通的能力:爱就是沟通
4. 道歉的能力:化解矛盾之火的能力
5. 持久的能力:维修和维护桥梁的力量
第七章 关于爱情的现实提问
1. 没有感觉的时候:致那些起步艰难的人
2. 该不该分手:致那些难以决定的人
3. 面对父母的反对,你会怎么做?致那些身陷矛盾的人
4. 一定要结婚吗?致那些持怀疑态度的人
后记 虽然有过痛苦,也要尽情去爱
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